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因为不信任导致分手，该如何挽回？

情感小知识

一段感情的长久是建立在信任基础上的 。 所以 ， 一对情侣一旦出现信任危机 ， 就很容易导致分手 。 小钟就是这种情况 。

小钟有过一段失败的感情 ， 正因为上一段失败的感情后遗症才他很难相信女友的话 ， 回家晚了就觉得她是不是和别的男人出门了 ， 要求女友对她行踪透明 。
【因为不信任导致分手，该如何挽回？】 消息秒回 ， 时刻报备 ， 女友一开始觉得小钟是关心她 ， 可当小钟控制欲越来越强 ， 对她的不信任越来越明显的时候 ， 两个人的矛盾也爆发了 。
小钟的疑神疑鬼 ， 不断消耗着女友的耐心 ， 甚至偶尔会把发生在初恋身上的事 ， 平移到女友身上 ， 度过一开始的热恋期 ， 两个人的矛盾也越发尖锐 ， 最后女友不堪重负 ， 提出了分手 。

其实小钟这种情况 ， 与其说是他不信任女友 ， 不如说他是缺少了自我信任的能力 ， 作为上一段感情的受害者 ， 他会因为初恋的背叛产生自我怀疑和自我否定的心理 ， 觉得自己可能无法被一个人全心全意的去爱 。 但这种自我否定的情绪是很消极的 ， 所以他会下意识的忽略和逃避 ， 去掩盖这样的情感创伤 ， 直到他进入下一段感情 ， 相似的感受会激发他这种负面情绪 ， 让他觉得自己不值得被爱 。
因此他就想拼命从女友身上获得一种被爱的安全感 ， 最简单的方式 ， 就是通过掌握女友的行踪 ， 控制女友的行为 ， 来肯定自己的价值 。 在亲密关系中 ， 信任好像是一种不需要学习就能得到的能力 ， 但因为人们总会经历一些脆弱或被辜负的阶段 ， 这就可能会造成安全感的降低 ， 由此引发感情中的信任危机 。

那么因为不信任导致分手 ， 该如何挽回呢?
首先 ， 不要否定你对前任的伤害 。
不管你的动机和初衷是什么 ， 也不管你有多少苦衷 ， 你确确实实给前任造成了伤害 ， 所以主动认错 ， 诚恳道歉 ， 可以有效缓解现在你们的紧张关系 ， 把前任对你的厌恶降到最低 。 其次 ， 选择合适的时机解释你伤害前任的原因 。
比如把上一段感情给你带来的伤害 ， 如实的告诉前任 ， 很多时候 ， 面对伤害 ， 比逃避伤害 ， 更能帮你走出痛苦 ， 当你去正视自己的负面情绪时 ， 你会发现 ， 它并没有你想的那么可怕 ， 甚至显得不值一提 。 而当前任了解你行为背后的苦衷后 ， 也会对你的行为重新进行考量 ， 甚至会出现同理心 ， 觉得你和她一样都是感情的受害者 ， 这也有助于你们缓解关系 。

最后 ， 在前任对你的抵触情绪有所缓解后 ， 要学会与前任建立起有规律并且高质量的沟通 。
充分发挥倾听的重要性 ， 当前任对你倾诉一些个人的感受与想法时 ， 要给出“我在认真倾听”的信号 。 同时 ， 你要有及时的语言回应 ， 例如 ， 复述对方说过的话、就对方说的内容进行提问等 ， 以及非语言信号 ， 比如主动靠近对方 ， 点头或赞同等 ， 让前任渐渐感受到你的尊重和你想要重建亲密关系的诚意 。

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