球很差，但一次只能弹几次 。球总是失去控制，对此往往无能为力 。是很多小伙伴练球的内心写照 。
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每次直接扔球，对初学者来说都有点难度，甚至开始怀疑人生 。是不是自己的配合有问题等等？那么有没有更简单更安全的学球方法呢？答案是肯定的 。今天我们将通过教学循序渐进地学习 。
对于初学者来说，把球踢到正确的位置是非常重要的 。我们开始练习的时候，首先要把重点放在弹跳球上，然后从弹跳球稍微过渡到正常球 。
球接触位置:脚背是触球最重要的部位，用正确的部位练习可以保证你以后的球的稳定性 。
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图1-球接触的位置
我们说的脚背是你鞋带的位置，就是图中的黄点 。
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图2-鞋带
第一个练习:首先在这里我们要强调的是，对于你的创业网络来说，在练习过程中感受到脚背弹球的感觉是非常重要的 。只有这样，你才能不断尝试用正确的位置触球 。让我们用你习惯性的脚背开始拍球 。
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图3-脚背碰撞和卡住 。
记得用正确的位置触球，也就是脚背的中间位置 。
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图4-用脚背中部触球
轻轻弹起球，用手接住，反复重复，然后用弱脚脚背触球；刚开始可能有点难，但是双脚都要懂是非常重要的 。
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图5-虚弱的双脚弹跳
以上练习的过程就是找到你正确触球的感觉，也就是找到“熟悉的气味” 。
当我们熟悉这种感觉时，可以尝试用双脚脚背交替接球 。
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图6-脚背交替球
让球下落，用习惯性的脚背把球弹起，不要用手接球让它再次下落，用弱脚的脚背把球弹起，然后用手接球；
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图7-脚背交替踢腿
如果此时可以连续运球不接球，那么基本上可以运球 。Chuangye.com
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图8-连续运球不接球
然而，弹跳球并不是那么简单 。更多的朋友是这样的 。他们突然失去了身体协调能力 。他们还在磕磕绊绊 。很难连续弹跳三次 。
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图9-绊脚石
为什么呢？虽然你可以通过第一次练习确保足球可以直线上下弹跳，但是你还没有建立起你的弹跳球节奏，击球时机不对很容易导致你的重心丧失，让你疲于应对 。
第二个练习:所以不用担心，以下就是今天的关键 。对于初学者来说，我们让球从地面弹起，然后再弹起，这样会帮助你建立起弹起球的节奏 。
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图10-落地弹跳球
把球从地上弹起是非常重要的，你可以明显感觉到比不弹起球要简单得多 。
开始练习的时候，只要用你习惯性的脚在地上拍球 。当球弹离地面下落时，用习惯性的脚的脚背弹起，然后让球再用脚背弹离地面 。
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图11-落地反弹和用脚弹跳
在这个过程中，你应该确保你用脚背的中间触球，如果触球部分太高；
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图12-球接触位置误差的演示
那么球可能跳得太远，不容易控制 。相反，如果触球位置太低，会让你无法连续第二次触球 。
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图13-低球接触位置的演示
在这个练习中，你应该保证球弹跳的高度，你可以改变你的姿势来跟上球的运动 。这样练习拍球，直到能拍完10次为止 。
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图14-单腿连续弹跳球
接下来，我们练习落地后用双脚拍球，让球弹离地面 。落下后，我们用平时的脚背弹起球，然后让球自由下落，用薄弱的脚背弹起球 。
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