【养生知识】海鲜配啤酒小心把肾吃坏了,这五个饮食习惯必须得改

生活中不少人喜欢吃肉 , 并且一日三餐顿顿都要吃大量的肉;还有的人喜欢在吃海鲜的时候配个啤酒 , 其实这些做法非常不可取 , 因为容易增加肾脏的负担 , 给肾造成难以想象的伤害 。

【养生知识】海鲜配啤酒小心把肾吃坏了,这五个饮食习惯必须得改

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5个饮食习惯会伤肾
别看肾脏功能强大 , 却十分脆弱 。 饮食不当也会影响肾脏健康 , 以下几个饮食习惯会伤肾:
三餐必吃大量肉 , 无肉不欢
很多人认为三餐没足够的肉 , 就吃得不满足 。 长期吃过量的蛋白质会加大肾脏负担 。 而多蛋白的同时 , 也可能是高脂肪高胆固醇 , 同样不利于健康 。
中国营养学会推荐 , 对于正常成年人每天吃65克蛋白质 , 需要健身增肌另当别论 。 当然 , 如果增肌需吃蛋白粉 , 最好在专业人员指导下进行 。 最后提醒下 , 除了鱼禽肉蛋 , 别忘了牛奶、豆制品和主食中也有蛋白质 。

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