孕妈妈洗澡要掌握的安全技巧 _洗澡

我们知道，准妈妈在怀孕以后，身体各组织、系统都会发生一系列变化，汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因此必须注意皮肤卫生，经常洗澡。才能保持身体的清洁与舒服，从而促进血液循环、消除疲劳。

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在怀孕期间，由于身体代谢率増加，较容易出汗，所以孕妈妈每天应至少沐浴一次，以保持皮肤清洁。这样才能拥有一个干爽的孕期，使自己的心情也会跟着愉快起来，而在这样愉快的气氛中，孕育出来的宝宝才会更加健康可爱。
【孕妈妈洗澡要掌握的安全技巧】然而，准妈妈想要洗个健康澡，还要一定注意科学的方法，掌握一些洗澡的技巧，才能让自己洗的舒服健康而又称心如意。那么，准妈妈洗澡时应该掌握哪些方法与技巧呢？
首先，孕妈妈洗澡时，应该使用那些无刺激，并且含有天然保湿成分的沐浴用品，这样的洗浴品才不会给自己的皮肤及腹中的宝宝带来伤害。如果在洗浴的同时，若能再加上适度的按摩动作，那么，则能使全身肌肤保有充满弹性的效果。要是在刚刚洗完，趁肌肤还湿润的时候，再在全身涂抹一层薄薄的保湿乳液，就可让孕妈妈全身的肌肤光滑柔嫩，俏丽可弹。

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此外，在每次进行洗浴时，孕妈妈都要注意到，除了身体大面积的清洗外，还要特别顾及到那些有皱褶的小地方，比如，指甲、脚趾、腋窝、耳朵、耳背、肚脐、外阴部及肛门处，要知道，这些不经意的小地方可是特别容易藏污垢的。尤其是肚脐处，最容易被人疏忽，所以洗澡时要特别想到它。并且，还要注意此处的清洗方法，你可以先用棉花棒沾上少许的乳液，之后轻轻地清理肚脐的污垢，可先使污垢软化后，再轻柔洗净。而且，清洗时不要勉强，切勿用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，更不可使此处发炎而引起感染，要知道这样会对孕妈妈及胎儿的健康都会带来严重伤害。

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对于体重增加过多的孕妈妈来说，外阴部的清洁也相当重要。因为这时孕妈妈特别容易感染湿疹造成阴部瘙痒，所以，提前做好这方面的清洁工作，是最佳的预防之道。
孕妈妈洗澡的水温也有讲究。水温如果过高，往往会使孕妈妈全身的皮肤、肌肉血管扩张，这样就极有可以引起子宫胎盘血流星短时间减少，造成胎儿缺氧的可能。因此，一定要控制适宜的水温，一般可选择在38摄氏度以下，而且洗澡时间最多不要超过20分钟。

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最后，准妈妈在整个孕期洗澡时都尽量采用淋浴的方式，而不用盆浴或池浴。因为在盆浴或池浴时，由于全身都浸泡在水中，水中的不清洁物或有害的细菌可能进入阴道而引起感染，甚至炎症波及子宫颈和子宫腔。要知道，在正常情况下，女性的阴道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。但在妊娠后，阴道皮细胞的脱落会使阴道内乳酸量降低，从而大大降低了对外来病菌的杀伤力与自洁保护功能，因而这时盆浴时，就极易使一些病原体易通过阴道逆行感染子宫，进而危害胎宝宝的健康。
再说，孕妈妈一般身体较笨重，如此进出浴缸或浴池都不方便，这无形中就増加了滑倒的概率，如果万一不慎滑倒后果就不堪设想。所以，孕妈妈为了安全，洗澡时最好选择淋浴。