莲子是生活中比较常见的一种植物 ， 营养价值丰富 ， 那么莲子最佳搭配是什么？哪些人不适合吃莲子？
文章插图
桂圆红枣莲子汤莲子与桂圆和红枣一起食用 ， 具有补心脾 ， 辅助脾胃虚寒的功效 ， 具体的制作方法如下：
【【养生常识】莲子最佳搭配 哪些人不适合吃莲子】1.准备桂圆8颗、红枣10颗、莲子15粒、冰糖5-6块 。
2.将桂圆、红枣、莲子清洗干净 ， 去皮放在碗中备用 。
3.在锅中放入600ml的水 ， 加入桂圆、红枣、莲子 ， 待火开后 ， 用小火炖25分钟 。
4.煮好后 ， 加入冰糖 ， 用筷子搅拌均匀 ， 融化即可 。
莲子排骨汤莲子和排骨一起炖汤喝 ， 具有清心、安神、补中益气的功效 ， 具体的方法如下:
1.准备排骨500g、莲子20粒、生姜10g 。
2.将排骨清洗干净血水 ， 在锅中加入适量的水 ， 水开后放入排骨和生姜 ， 煮5分钟 ， 去除腥味 ， 捞出排骨 。
3.将莲子清洗干净 ， 去皮 ， 在锅中加入800ml的水 ， 水开后放入排骨和莲子 ， 用小火熬35分钟 。
4.莲子排骨熟后 ， 加入味精、盐等调味即可 。
枸杞莲子汤枸杞是一种滋补药材 ， 和莲子一起食用 ， 具有美容养颜、清心安神的功效 ， 具体的方法如下：
1.准备了枸杞25g、莲子10个、冰糖3-5块 。
2.将枸杞和莲子用冷水清洗干净 ， 莲子去皮 ， 去除莲子心 。
3.在锅中加入400ml的水 ， 水开后放入枸杞和莲子 ， 用小火熬10-15分钟 。
4.最后加入白糖 ， 用筷子搅拌均匀即可 。
百合莲子汤百合本身具有很高的药用价值 ， 一般食用的是百合干 ， 和莲子一起食用具有润肺止咳、补中益气的功效 ， 具体的方法如下：
1.准备百合20g、莲子10g、冰糖5-8块 。
2.将莲子清洗干净 ， 去掉莲子心 。
3.在锅中加入500ml的水 ， 水开后放入莲子和百合一起煮烂 ， 可用筷子戳 。
4.煮烂后 ， 加入冰糖进行搅拌 。
注：加冰糖能够与对莲子和百合的苦味有所缓解 ， 口感会更加鲜美 。
推荐阅读
- 【养生知识】普洱茶有什么优点 普洱茶有哪些特点
- 【养生常识】女生吃什么蔬菜好 什么蔬菜女生吃比较好
- 【健康知识】空腹吃香蕉有什么危害 香蕉不能和什么同食
- 【健康知识】佛手瓜吃了会胖吗 佛手瓜减肥可以吃吗
- 甜宠文推荐 甜文推荐
- 小满必吃5道菜，润燥祛湿，养生就该这么吃！ 小满吃什么
- 男生表白送什么礼物好?
- 原神菲谢尔强不强-菲谢尔强度全面评测你知道吗
- 5岁孩子一天一瓶可乐，龋齿、肥胖、性早熟...
- 食品安全——餐巾纸