维生素是人体必不可缺的营养元素， 蔬菜富含各种维生素， 对人体的皮肤好， 那么女生吃什么蔬菜好？
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紫甘蓝紫甘蓝含有丰富的维生素E、维生素B、胡萝卜素B， 花青素和膳食纤维， 这些成分有着提高身体免疫力， 维护皮肤健康， 而且它还能减肥纤体的功效， 紫甘蓝能促进肠道蠕动， 帮助肠道消化， 以达到润肠通便排毒素的作用 。
毛豆女性到了25岁的年龄阶段时， 皮肤的弹性和有所下降， 而且还有的女性会出现贫血的症状， 体形上也会有发胖的节奏， 那么建议你平时要多吃毛豆， 毛豆是拯救女性的法宝， 它含有大量的植物雌激素和植物蛋白， 延缓女性衰老， 让皮肤恢复弹性的同时还能补充更多的钙质和锌， 已到达补血补气的作用 。
海带海带蕴含了大量矿物质， 虽然说海带是寒凉性食物， 但是海带的功效依旧是非常多的， 女性吃它能够降低血糖、对抗凝血、提高免疫力、抗氧化， 有助于女性排肠毒和减肥的作用 。
洋葱洋葱含有大量的蛋白质， 具有排除血液里面毒素， 净化血液， 减少身体各方面器官的负荷， 洋葱同时含有大量的锌， 能快速达到补血补气的功效， 降低胆固醇和提高免疫力 。
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