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【养生常识】苹果派怎么做最简单 吃苹果派有什么营养

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苹果是生活中最为常见的一种水果 ， 适量的吃苹果可以起到很好的排毒养颜 ， 增强免疫力的好处 。 苹果可以直接吃 ， 也可以做甜品吃 ， 下面就来看看苹果派怎么做最简单 。

【养生常识】苹果派怎么做最简单 吃苹果派有什么营养

文章插图

苹果派怎么做最简单准备几个苹果 ， 一些低筋面粉 ， 白糖 ， 绵白糖 ， 无盐黄油 ， 鸡蛋 ， 柠檬汁 。
1.黄油软化以后 ， 加入鸡蛋液 ， 然后再加一些低筋面粉 ， 绵白糖搅拌均匀 ， 搅拌后揉成面团 ， 再放到冰箱的冷藏室里面冷藏一个小时 。
【【养生常识】苹果派怎么做最简单 吃苹果派有什么营养】2.把苹果切成丁 ， 无盐黄油放到锅里面融化 ， 火不需要开的很大 ， 加一些白砂糖搅拌均匀 ， 一直到完全融化 ， 再加入苹果丁慢慢炒软 ， 再加一些柠檬汁翻炒均匀放凉备用 。
3.苹果馅料完成以后就开始擀面皮 ， 面团取出来 ， 2/3做苹果派底 ， 需要先铺在保鲜膜上按一下 ， 然后放到模具上面 ， 边缘弄整齐 ， 底部铺上苹果馅料 ， 剩下的面团擀平以后切成宽条状 ， 错落交叠在一起 ， 然后再涂抹一些蛋液进行烘烤 ， 大概烤制25分钟左右就可以吃了 。
吃苹果派有什么营养促进成长发育苹果派里面含有非常丰富的维生素 ， 胡萝卜素 ， 微量元素 ， 蔗糖 ， 葡萄糖 ， 果糖 ， 酸甜适口 ， 营养丰富 。 除了含有维生素 ， 糖 ， 矿物质以外 ， 锌元素的含量也是非常高的 ， 能够让成长发育变得更好 。
维持血糖稳定苹果里面含有微量元素络以及胶质 ， 能够让血糖保持在稳定的状态 ， 适当的多吃一些苹果就能达到降低胆固醇作用 。
保护肺部吃苹果派还能让肺功能以及呼吸功能得到改善 ， 可以保护肺部不受到严重污染 ， 苹果里面还含有黄酮类天然化学抗氧化物质以及多酚物质 ， 能够减少肺癌的危险性 ， 避免铅中毒出现 。
促进皮肤健康苹果里面含有非常丰富的粗纤维 ， 能够让肠道蠕动的速度变得更快 ， 让身体里面的废物更快排出 ， 减少有害物质对皮肤造成的损害 。 苹果里面还含有非常丰富的微量元素 ， 能够让皮肤变得更加细腻光泽红润 。
苹果可以做成什么美食苹果瘦肉汤材料：
猪里脊肉300克、苹果2个、蜜枣1个 ， 生姜、食盐各适量
做法：
1、将猪里脊肉洗净后 ， 切成合适大小的块;
2、将苹果洗净、去皮、去核 ， 切成大块;
3、锅内倒入适量的清水 ， 放入猪里脊肉、蜜枣、姜片同煮;
4、大火烧开后 ， 放入苹果继续煮大约1个半小时;
5、出锅前放入少量盐即可 。
苹果豆浆材料：
黄豆50克、苹果1个、白砂糖适量
做法：
1、将黄豆提前浸泡约8个小时;
2、将苹果用盐水浸泡10分钟后 ， 切块;
3、将黄豆和苹果一起放入豆浆机中进行榨汁;

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