板栗南瓜是一种小型的南瓜 ， 听说吃起来像板栗 ， 粉粉的 ， 今天买了一个 ， 想试试 ， 请问板栗南瓜蒸多长时间？板栗南瓜要不要去皮？
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板栗南瓜蒸多长时间一般蒸15-20分钟即可 。
板栗南瓜一般个头较小 ， 是小瓜型早熟南瓜新品种 ， 果实呈扁球形 ， 有纵向的花纹 ， 肉厚呈橙黄色 ， 板栗南瓜风味独特 ， 吃起来像板栗 ， 口感粉糯 ， 一般板栗南瓜用蒸锅蒸15-20分钟后即可食用 。
板栗南瓜怎么蒸着好吃板栗南瓜可以用蒸锅蒸 ， 也可以用微波炉蒸 。
1、用蒸锅蒸 ， 首先准备材料板栗南瓜和百合 ， 将板栗南瓜表面的脏东西清洗干净；用刀将板栗南瓜切开 ， 挖去板栗南瓜的瓜瓤；将板栗南瓜切成小块；将百合清洗干净 ， 摆在盘子里面；将板栗南瓜盖在百合上面 ， 蒸熟后即可出锅食用 。
2、用微波炉蒸 ， 挑选新鲜一个新鲜的板栗南瓜 ， 用清水洗去外表的脏污 ， 用厨房纸巾将板栗南瓜表面的水分擦干净 ， 然后直接把板栗南瓜放进微波炉里面 ， 开高火 ， 一段时间后取出即可 。
板栗南瓜要不要去皮【【养生常识】板栗南瓜蒸多长时间 板栗南瓜要不要去皮】可去皮也可不去皮 。
板栗南瓜一般用来蒸着吃 ， 可以带皮蒸也可以不带皮蒸 ， 南瓜皮虽然比较硬 ， 但是其中也含有丰富的营养物质 ， 也是可以食用的 ， 只是口感可能没有南瓜肉那么好 ， 若是不喜欢吃南瓜皮 ， 也可在板栗南瓜蒸熟后 ， 将皮去掉 ， 食用里面的果肉即可 ， 所以板栗南瓜去不去皮都是一样的 。
板栗南瓜100克多少大卡板栗南瓜一般100g中含有热量36大卡 ， 比普通南瓜的淀粉含量要高一些 ， 所以热量也会比普通南瓜的高一些 ， 板栗南瓜中含有丰富的营养物质 ， 若是在减肥期间 ， 还能适量代替主食食用 。
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