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爸妈警惕 这些行为影响孩子长个

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在这个颜值至上的时代 ， 每位家长都希望自己的孩子有高高的个头 。 孩子的身高70%来自于遗传 ， 30%来自后天 。 虽说有70%都是不可抗力的因素 ， 是咱们无法改变 ， 但您可别把这30%也给耽误了 。
以下这些行为就是孩子长个儿杀手 ， 为了孩子的身高大计 ， 这些误区千万不要碰 。
睡太晚
【爸妈警惕 这些行为影响孩子长个】现在很多爸爸妈妈都是夜猫 ， 于是培养出来的宝宝也都是小夜猫 ， 一般来说 ， 父母的作息时间会直接影响到孩子 。 很多父母都是晚上12点才睡觉 ， 宝宝们也相应睡的很晚 。
人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点 ， 如果可以在这段时间内熟睡 ， 可以有助于发挥生长激素的生理效应 ， 促进身高发育 。 由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟 ， 所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉 ， 这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态 。
太早叫醒宝宝
家长早早要赶去上班 ， 只能是早一点叫宝宝起床 ， 好让能够帮宝宝尽快梳洗、吃早餐 。 但过早地叫醒宝宝 ， 竟然会影响到他的身高发育！宝宝要长高个子 ， 要保证宝宝有足够的睡眠 ， 每天至少确保8小时以上 。
因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高 ， 且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上 。 宝宝只在睡眠时才分泌生长激素 ， 清醒时并不分泌 。
所以 ， 不要以为让宝宝早睡就行 ， 过早地叫醒宝宝 ， 也是会影响宝宝生长激素的分泌的哦！爸妈尽量每天保证宝宝的充足睡眠 ， 尽量让他睡到“自然醒” 。
多坐少动
宝宝爱玩 ， 家长往往喜欢买一大堆玩具给孩子 ， 希望能够促进宝宝大脑发育 ， 变得更聪明 。 但宝宝长期坐着一动不动 ， 特别影响身高发育 。
妈咪平时要重视宝宝的体育锻炼 ， 宝宝运动时 ， 尤其是走、跑、跳等运动 ， 会拉扯关节 ， 使身体的长骨受力 ， 从而刺激骨骼两端软骨的发育 ， 刺激身体分泌生长激素 ， 有助于孩子长高 。
心理问题
要知道不仅基因、营养、睡眠等因素能影响孩子长高 ， 心理因素也能影响孩子的生长发育 。
因此 ， 在孩子身体没有疾病 ， 却出现生长发育缓慢的情况下 ， 父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题 ， 比哪说孩子听了一个恐怖故事或者家中父母常当着孩子的面吵架 ， 都有可能对孩子的心理留下阴影 。
饮食不当
想要宝宝营养充足 ， 快高长大 ， 妈咪们都喜欢让宝宝吃饱一点 。 其实 ， 人在饥饿状态下 ， 会促进脑垂体更多地分泌生长激素 ， 这可以刺激儿童骨骼生长 。 然而 ， 宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌 ， 导致宝宝长不高 。
家长要注意宝宝每顿饭不可给孩子塞太饱 ， 另外还要注意均衡营养 ， 重视蛋白质和蔬菜水果的摄入 。
关于孩子的身高 ， 家长最好能帮孩子记录生长曲线 ， 这样能够清楚了解孩子长了多少 ， 长高是否在正常的范围之内 ， 一旦家长通过记录发现孩子长的过于缓慢 ， 就可以及时带孩子到医院检查 ， 防止一些慢性病影响孩子身体发育 。
趁着现在秋高气爽 ， 多带孩子去户外走走晒晒太阳 ， 既能够促进钙吸收 ， 还能增加宝宝的活动量 ， 跑跑跳跳多运动 ， 对宝宝的身心健康都有很好的作用呢！

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