【养生知识】健脾养胃的粥有哪些 健脾养胃粥的推荐

什么是养胃粥 , 养胃粥不仅能够补充益气 , 健脾开胃 , 还能够滋阴润肺 , 对于有盗汗、体虚、没有食欲的人非常实用 。 健脾养胃粥它非常容易消化 , 健脾养胃粥有养生功效那我们今天就来看看健脾养胃粥有哪些?

1.白术猪肚粥
将猪肚洗净切成小片 , 同白术、生姜加水1000毫升 , 煎煮取汁约600毫升 。 再加粳米同煮成粥 。 白此粥可温胃健脾 , 最适合脾阳不足的小儿 。
 

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2.海参小米青菜粥
锅里烧开水 , 滴几滴玉米油 。 小米放入 , 鲍鱼片洗净 。 参提前泡发 , 改刀切成条状 。 将海参和鲍鱼片放锅中 , 香菇泡发洗净 , 倒入轻轻搅匀 。 盖上盖子 , 小火慢炖 , 小青菜洗净切碎 。 粥快熟时放青菜煮片刻 , 加白椒粉、盐搅匀即可 。 海参含胆固醇低 , 脂肪含量相对少 , 是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物 , 对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品 , 常食对治病强身很有益处 。
3.金橘山药小米粥
将金橘洗净 , 切片备用 。 山药去皮 , 切片 , 与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅 , 加适量水 , 用大火煮开 , 改用小火熬成稠粥 , 加入白糖即成 。 有疏肝健脾的功效 。 金橘山药小米粥甘甜 绵软 , 具有润肺清热、健脾益气等功效 , 尤为适合有脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、 肢体无力等症状的患者食用 。
 
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4.小米山药粥
将山药洗净捣碎 , 与小米同煮为粥 , 然后加白糖适量 , 空腹食用 。 小米山药粥有利于健脾止泻 , 消食导滞 。 同时也适用于儿童脾胃虚弱 , 消化不良 。
本文给大家介绍了四种有利于健脾养胃的粥 , 食材非常常见 , 做法也很简单 , 这几款粥不仅味道鲜美 , 还营养丰富 , 对健脾养胃非常有效果 , 当然 , 没有这方面需求 , 在日常生活中 , 也是可以多喝这几种粥的 。

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