子午觉能养生，但是，你真的养对了吗？子午觉一般是指什么时间 _资源

如今，养生在中国又掀起了一股热潮。不仅老年人注重养生，年轻人也开始注重自己的身体护理。那么，什么是养生呢？要不要带昂贵的草药去化妆？其实不是。中医保健注重人体内的调节，是根据自然界的平衡来调节的。很多保健方法不花钱，比如睡觉。这种睡眠不是普通的睡眠，它很特别，它的名字叫“午夜睡眠” 。

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1.什么是经络睡眠？在古代，童年是指晚上11: 00 -1: 00，此时杨琪最弱，殷琦最重，殷琦自然最适合滋阴，睡眠状态自然最好。当季节变化时，人体的阴和杨琪会随着季节的变化而有不同的反应，尤其是进入秋冬季时，睡觉是养气的重要方法。然后，经络睡眠要求你9: 00 -11: 00准备休息，11: 00 -1: 00睡觉，此时睡眠质量最好。
2.中午是人体适合养阳的时间，所以午睡对于创业网来说也是一个很好的健身方式，但是创业网里不是每个人都适合午睡吗？有德国学者说午睡对超重20%，血压低，血液循环不好的人有害。
南京心血管疾病专家表示，午睡因人而异，有些人需要找准时间休息。
1.超重的人睡午觉会变胖。他们可以在午餐前休息20-30分钟，以获得更好的效果。
2.血液循环不好的人，特别是脑血管问题导致头晕的人，不能很好的午睡。饭后血液会流向消化道，与大脑争夺血液，可能导致脑血管意外，对老年人极为不利。因此，最好在饭后半小时睡前喝杯水。风险会小一些。

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3.对于血压低的人来说，午睡时，血液风险网络的液体流动缓慢，粘度高。这种血液很容易在血管中形成血栓，很可能有中风的危险。所以为了避免意外的发生，还是少睡为好。一般能保证半小时左右。
其实不管是身体不适还是长时间工作，午睡都可以很好的补充能量，但是一定要注意不要睡太久。相信很多人都有这样的经历。今天很累，想在午睡的时候多睡一会儿，但是会发现越睡越睡不醒。我处于半睡半醒的状态，特别难受，昏昏沉沉，越来越累。这是因为我午睡时睡得太多了。