其实说到皮肤好可能大家首先会想到的就是水果 ， 没错 ， 多吃水果是能让皮肤变得漂亮 ， 那么吃那些东西对皮肤不好？
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油炸食品很多人都喜欢吃油炸食品 ， 但油炸食品却是皮肤健康的大敌 。 油炸食品不仅会使人发胖 ， 而且其中含有的氧化物会加速皮肤的老化 ， 所以 ， 大家应尽量少吃油炸食品 。 若是JMS十分爱吃油炸食品 ， 可在油炸食品前先吃一些香蕉、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等富含维生素E的食物 ， 以抵抗皮肤老化 。
富含稀有元素的食物研究证明 ， 经常进食富含锌、铜、铁等稀有元素的食物 ， 皮肤就容易变黑 。 富含稀有元素的食物包括动物的内脏 ， 蛤、蟹、河螺、牡蛎等水产品 ， 大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆类 ， 花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等干果类食品 。 JMS想要拥有白皙的皮肤 ， 就一定要控制以上食物的摄入量 。
酸性食物【【养生知识】吃那些东西对皮肤不好 什么食物会伤害皮肤】健康的人体体液呈弱碱性的 。 女性若是平时摄入的酸性食物过多 ， 血液就会倾向于酸性 ， 形成酸性体质 。 酸性体质会促使皮肤长出色斑 。 因此 ， 女性平时应多吃新鲜水果和食用菌等碱性食物 ， 并控制肉类、酒类、糖类等强酸性的食物的摄入 ， 以保持体液呈弱碱性 ， 防止色斑的形成 。
酒红酒除了大量的糖之外 ， 可能还会有杀虫剂和硫化物 ， 而且酒精也会导致缺水的状况 。 当你的身体流失水分 ， 肝脏承受过多压力 ， 消化系统的功效在隔天就会没有那麽好 ， 所以你的皮肤看起来会皱巴巴、很垂和泛红 。
如果你长期饮酒 ， 那么酒精很有可能会破坏肠道细菌的工作 ， 并导致各种疾病 。 为了避免这些问题 ， 你应该要戒酒至少3周 ， 让皮肤能有休息的时间 ， 然后要运用80：20的规则 ， 只能在20％的情况下允许自己喝一点点酒 ， 而在其他的80％情况下就要拒绝 。
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