人们经常会在水果摊上买香蕉来吃， 实际上， 香蕉制品还有很多， 比如大大小小的超市里面有香蕉片， 那么香蕉片吃了会不会胖？
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香蕉片吃了会不会胖香蕉片是通过把香蕉进行一些加工从而得到的， 不过它的本质是没有发生什么变化的， 香蕉拥有的营养成分它还是有的 。 香蕉的热量虽然高， 但是它含有的某些营养成分可以消除水肿， 香蕉片中含有大量的膳食纤维， 食用后容易产生饱感， 能起到促进肠胃蠕动， 有促进代谢的作用， 防止便秘等， 利于瘦身， 另外， 在临睡前3-4个小时就不要再吃任何食物了， 因为睡着了就停止了机体的一切活动， 脂肪容易囤积， 不消耗 。
香蕉片的热量是多少每100克香蕉片的热量为533大卡， 其中含脂肪26.67克， 碳水化合物66.67克， 纤维素3.33克 。 同等量香蕉的热量为91大卡， 香蕉片比香蕉的热量高出5倍多 。
怎样吃香蕉片健康选择烘干工艺制作的香蕉片：我们在选择香蕉片的时候， 尽量选择以高温烘干技术提炼而成的香蕉干， 这样香蕉片不仅营养损失小， 含脂肪、热量也较低， 多吃不易导致发胖 。 而且最好选择含糖量少的香蕉片， 香蕉片在制作的过程中， 为了增加口感， 往往会用糖来腌渍， 选择含糖量少的香蕉干更有利于健康 。 市面上还有一种常见的香蕉干是通过高温油炸而成的， 虽然口感香脆， 但是营养成分破坏比较大， 而且含油量高， 不利于健康 。
香蕉片怎么做1、香蕉去皮切成薄片， 尽可能薄一些
2、将切好的香蕉片平铺在铺有锡纸的烤盘上， 在表面抹上一层细砂糖， 有助于成品的酥脆 。
【【养生知识】香蕉片吃了会不会胖 香蕉片的热量是多少】3、放入烤箱上层， 100度烤30分钟， 再把它们移到烤网上， 继续100度中层烤半小时 。 烤至两面干燥， 明显不发粘就可以了， 出炉彻底放凉后香蕉片就会变得特别酥脆 。
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