蛋糕是生活中常见的一类甜品 ， 味道香甜可口 ， 深受人们的喜爱和欢迎 ， 但是蛋糕的脂肪太多 ， 食用之后容易长胖 ， 那么吃了蛋糕之后如何补救？一天暴吃蛋糕会胖多少？
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多运动运动是最直接有效的预防人体长胖的方法 ， 因为人体在运动时会消耗大量的热量以及水分 ， 从而把蛋糕的热量消耗掉 ， 减少人体内脂肪含量的储存 ， 有利于人体健康 ， 所以在吃蛋糕之后担心发胖 ， 那么可以去进行运动 。
晚睡1-2小时一般情况下吃了脂肪含量高的蛋糕之后是不建议马上睡觉的 ， 因为人体处于睡眠状态时消化速度会变慢 ， 从而容易导致蛋糕的脂肪、糖分在人体中转化为肥肉 ， 导致人体长胖 。
喝脱脂酸奶酸奶中含有大量的乳酸菌 ， 可以帮助人体吸收代谢体内多余的脂肪以及糖分 ， 促进人体胃肠道蠕动 ， 从而减少人体脂肪的增加 ， 可以有效的预防人体长胖 ， 所以在吃了蛋糕之后一般建议多喝一些脱脂类的酸奶 。
一天暴吃蛋糕会胖多少【【养生知识】吃了蛋糕怕胖怎么补救 一天暴吃蛋糕会胖多少】因人而异 。
蛋糕中的脂肪、糖分以及热量都比较高 ， 一天都在暴吃蛋糕肯定会导致人体长胖 ， 但由于每个人的体质不相同 ， 有的人消化好 ， 暴吃蛋糕之后不会长胖多少 ， 而有的人消化较差 ， 暴吃蛋糕之后会快速长胖 ， 所以一天暴吃蛋糕之后会胖多少是不能以偏概全得到具体数据的 ， 而是要根据具体的情况才能得出 。
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