年糕不但味道香甜可口 ， 而且含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、磷、钾、镁等健康元素 ， 具有健身祛病的作用 。 那么吃太多年糕会怎样？
文章插图
吃太多年糕会怎样肠胃不适 。
年糕是用糯米制作而成 ， 其中含有丰富的淀粉、纤维素等成分 ， 比较难以消化 ， 如果食用过多的年糕 ， 会加重肠胃的负担 ， 从而会导致消化不良 ， 引起腹胀、滞气等胃肠不适症状 。 除此之外 ， 年糕中的碳水化合物和热量比较高 ， 人体过多食用还可能容易导致发胖 。
年糕一天吃多少合适100-200克 。
年糕是一种比较常见的食物 ， 严格来说 ， 它并没有食用量的规定 ， 但是为了避免引起胃肠道不适 ， 所以还是不宜过多食用 ， 一般建议一天吃100-200克年糕即可 ， 如果是消化功能比较弱的老人或者小孩更应少吃 。
年糕吃多了难受怎么办1.腹部按摩如果年糕吃多了有胃肠不适等反应的话 ， 可以沿顺时针方向用手按摩腹部 ， 同时可以散散步 ， 以促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 以减缓不适症状 。
2.食用消化食物或药物年糕食用过多后如果产生了腹胀等不适反应 ， 可以适量食用一些山楂、陈皮等促进消化 ， 或者也可以口服健胃消食片缓解不适;若症状严重者可以在专业人士的指导下服用多潘立酮片增强胃动力 ， 改善不适 。
年糕怎么做材料：年糕、甜不辣(如果没有也无妨)、洋葱、胡萝卜、白菜、葱、韩式辣椒酱 。
做法：
1、甜不辣、洋葱、胡萝卜、白菜切丝 ， 葱切寸段 。
2、洋葱、胡萝卜稍微爆香一下就好(别炒到熟) ， 接着倒入适量的水 ， 水量是一杯(年糕的量是一人份约20小条) 。
3、再把甜不辣、白菜一起放进锅中 。
4、煮至水开 ， 加上适量的韩式辣椒酱 ， 韩式辣椒酱是带甜味的 ， 所以不需再加糖 ， 如果用的不是原味的韩式辣椒酱就要加糖唷!因为辣炒年糕吃起来要甜甜辣辣的才好吃 。
5、继续煮到滚 。 接着放入年糕 。
【【养生常识】吃太多年糕会怎样 年糕一天吃多少合适】6、一直煮到汤汁收开浓稠为止 。 最后加上葱段翻炒均匀起锅 。
推荐阅读
- 西装革履意思出处 西装革履是什么意思
- 【养生常识】鐚倽鍒囧鍘氭渶鍚堥€?鐚倽鐢ㄤ粈涔堣厡鍒舵瘮杈冨
- 【健康知识】爆炒泥鳅怎么做好吃 泥鳅吃了有什么营养
- 【养生常识】那些菜不能放蚝油 什么菜适合放蚝油
- 【养生知识】坚持吃牛油果能去除黄褐斑吗 黄褐斑要如何去除
- 【养生常识】醋泡姜用白醋还是陈醋 醋泡姜对女人的好处
- 【养生知识】猪肚爆炒怎么做好吃 猪肚吃了有什么营养
- 【健康知识】蚝油有什么功效与作用 蚝油有什么食用禁忌
- 【养生常识】晚上吃柚子可以减肥吗 吃柚子会不会发胖
- 【养生常识】鸭血怎么炒好吃又简单 怎么给鸭血去腥