骨骼的发育与季节是有关系的 。 合理的营养、科学的饮食会起到事半功倍的效果 。 任何一种单一食物都不具有助长功能 ， 长个儿需要多种营养素协同作战 。
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宝宝长个子是有规律的：
婴儿出生时：平均身高约为50厘米；
出生第一年内：身高增长速度最快 ， 平均增长约20～25厘米；
1～3岁：平均每年增长约8～10厘米 ， 至一岁时身高约为75厘米 ， 2岁时约为85厘米 ， 3岁时约为95厘米；
3岁后：增长速度逐渐递减 ， 每年约增长5～7厘米；
进入青春期：男孩子可长20～30厘米 ， 女孩子长15～25厘米；
青春期后：身高增长逐渐减缓至停止 。
孩子长高的五大法宝
合理的营养：要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物 ， 如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等 。 给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质 ， 对长个子是有好处的 。
适宜的运动：加强活动 ， 能够促进身体新陈代谢 ， 加速血液循环 ， 给骺软骨输送更多的营养物质 ， 使骨骺生长旺盛 ， 孩子自然也就长高了 。
充足的睡眠：孩子在睡眠时 ， 生长激素出现分泌高峰 ， 而且持续时间较长 。 民间也有孩子“睡得好 ， 长得高”的说法 ， 为此 ， 必须养成孩子良好的睡眠习惯 ， 使他睡得香甜 。
充足的阳光：日照长短 ， 对孩子身高发育也有一定影响 ， 日照短 ， 可利用紫外线太少 ， 会影响骨化过程的顺利进行 ， 同时 ， 婴幼儿的佝偻病也较多 。 因此 ， 要给孩子适当地晒晒太阳 ， 尤其在冬春季节 。
【这个夏天，你的宝宝长高了么？】 愉快的心情：情绪也会影响孩子长高 。 如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子 ， 会使孩子精神受到挫伤 ， 造成内分泌失调 ， 生长激素减少 ， 导致生长发育不良 。 因此 ， 我们必须注意保持孩子良好的精神状态 ， 才能使孩子长得更高 ， 更快 。
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