另外 ， 有些人平日只重视提高药膳食补 ， 服用许多钙片 ， 但却未注重运动 ， 结果并未吸收钙剂 ， 也未能达到改善骨骼的预期效果 。 运动可以增加骨骼细胞的活力 ， 所以运动这个环节不可忽视 ， 骨骼细胞有如骨骼的工程师和建筑工人 ， 适量的运动和营养 ， 可提供这些小小工程师们正常的活力 ， 从事骨骼的构建工程 。
当人体从事合适运动时 ， 身体的受力会传到骨骼上 ， 使骨骼细胞受到适量刺激 ， 并活化功能 ， 利用建造骨骼的素材 ， 积极建构合适骨骼 ， 同时依受力的情形 ， 去除不需要的骨小梁 ， 使骨骼重新塑造成更完美的结构 ， 得到更好的骨品质 。
文章插图
妨碍骨骼的食物吃不得!
可乐、汽水之类的苏打水、糖果 ， 及其他浓缩糖类等 ， 均会减少或阻止钙质的吸收 ， 还有含铅量较高的皮蛋等也要避免过度摄取 ， 因此戒除不良的饮食习惯 ， 即有利骨骼品质的维护 。 另外要提醒父母亲 ， 含激素食品可能会使正处在快速生长发育期的宝宝 ， 骨骼提前闭合 ， 缩短了骨骼的生长期 ， 影响孩子的身高 ， 甚至导致宝宝性早熟 ， 所以避免给宝宝吃可能含有激素的蜂王浆、花粉制品、蚕蛹、人参类补品等 。
养成不偏食、不挑食习惯
根据人体的生理特点 ， 提倡给婴幼儿吃大自然提供给人类的各种天然的食材 ， 这是提供营养所应遵循的原则之一 ， 也就是自然法则 。
这些食物包括粮食类(粗、细粮搭配吃) ， 畜禽类的肉与内脏、鱼、蛋类、奶类、蔬菜及水果等 ， 而且按一定的比例搭配 ， 采用符合儿童消化能力的烹调方式 ， 只要做到食物品种多样化、数量足、品质 高、营养全 ， 食物营养素含量比例合适 ， 烹调、制作科学合理 ， 加上不挑食、不偏食 ， 孩子完全可以从饮食中均衡地获得所需要的各种营养物质 ， 不需额外摄取强化的营养补充品 。 而且人体处在各类物质均衡的状态中 ， 才能保持健康 ， 单方面地强化某一方面的功能 ， 势必打破机体的平衡 。 各种养分的补充比例必须合理 ， 过多钙的摄入会影响锌的吸收 ， 所以不能偏补或过补 。
【幼儿如何正确的补钙才更利于长高呢？】
推荐阅读
- 如何追女生的方法和技巧，6个谈恋爱套路技巧
- 策划品牌推广策划方案的7个方法 如何策划品牌推广策划方案？
- 业的品牌全案策划公司往往在这方面做得非常到位 品牌设计策划公司如何选择？
- 做好加盟品牌的4大策划 如何做好加盟品牌策划？
- 做活动品牌策划的4大要点 如何做活动品牌策划？
- 创意渊源与解析 如何创作品牌创意策划？
- psd文件如何打开操作指南请仔细查看哦
- 小爱音箱如何连接wifi？小爱音箱连接wifi的方法推荐阅读
- 大家不用云闪付的原因 云闪付怎么用
- 【健康知识】如何挑选好的蚝油 蚝油变质了会怎么样