【起床先刷牙还是先喝水?据说90%的人都做错了....】 俗话说:“晨起皮包水 , 睡前水包皮 , 健康又长寿 , 百岁不称奇 。 ”你们真的懂吗?
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“晨起皮包水”是指早晨起床第一时间要喝水 。 “睡前水包皮”是指睡前要用热水洗脚 。 这看似简单的养生小方法 , 有助于大家健康又长寿 。
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早晨空腹喝水不仅可以起到清肠作用 , 还能将口腔中的消化酶带到肠胃中 , 促进食物的消化 。
那早晨起床是先喝水还是先刷牙呢?这个议题在网上引起网友热议 , 大家就快吵起来了!
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确实 , 早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态 。 这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分 , 还可以加速肠胃蠕动 , 促进排泄 。 对老年人来讲 , 晨起一杯温水 , 可以预防心脑血管疾病 。 因为温水可以稀释血液 , 降低血液的粘稠度 , 促进血液循环 。
但是 , 喝温水之前 , 建议大家还是先刷牙!
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因为夜间休息时 , 牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合 , 沉淀 , 久而久之就形成牙结石和牙斑 。 如果不刷牙就喝水 , 很容易将这些细菌带入体内 。
还有些心细的网友比较担心 , 刷牙会把口腔中的消化酶带走 , 这样就不能促进消化了?其实 , 在睡眠过程中 , 唾液的分泌很少 , 产生的消化酶更少 。 而且只有在咀嚼食物的候 , 消化酶才会进行消化工作 。 当我们不吃东西时 , 它处于休息状态 。 而且消化酶不仅在口腔中存在 , 肠胃中也含有大量的消化酶 , 一对比 , 简直是小巫见大巫 。
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说了这么多 , 晨起先喝水还是先刷牙 , 大家应该知道答案了吧!必须是先刷牙 , 再喝温水!重要的事情说三遍:
先刷牙 , 再喝水!
先刷牙 , 再喝水!
先刷牙 , 再喝水!
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