帮你破解宝宝身高密码

身为家长,宝宝身高绝对是我们担心的重要问题之一 。 宝爸宝妈都不高,孩子有希望长高么?宝宝的身高能预测么?宝宝的身高和什么有关系?如何能让宝宝长高?这些密码,小孟为您一一破解 。

帮你破解宝宝身高密码

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1.孩子的身高和什么有关系?专家研究表明,影响孩子身高的因素很多,主要有遗传因素和后天因素两大类 。 其中,遗传因素占70%~80%,非外力所能改变 。 也就是说,如果父母都不高大,孩子将来一般也不会很高大 。 而后天因素则是可以改变的,如果家长能有意识地避免营养不良、营养过剩、精神压力、睡眠不足、运动过少、体弱多病等不利于长高的因素,就可在一定程度上改善孩子的身高 。
2.宝宝的身高能预测吗?家长都希望孩子能长个大高个,那么宝宝的身高可以预测么?答案是肯定的 。 因为孩子身高受遗传影响较大,从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高 。
【男孩】未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)X1.0782
【女孩】未来身高(厘米)=(父亲身高0.923+母亲身高)X2
但遗传因素对孩子身高的影响不是绝对的,而在小儿的生长发育过程中,骨骺的生长发育对身高起着决定性作用 。 骨骺是骨骼的生长发育中心,通过不断骨化来增加骨的长度,人的身高也随着增加 。 若想了解自己孩子是否还有长高的可能,去医院拍一张骨骺片即可 。 若骨骺已经闭合,则无论用什么药、吃什么保健品,都不可能再长高了 。
3.如何让宝宝长高?先天因素是必不可少的,除此之外还要加紧后天的努力 。 宝爸宝妈可以从以下几个方面着手:
【帮你破解宝宝身高密码】均衡营养:人的长高过程一般有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,增长速度最快,宝宝到1岁时,几乎长到出生时的1.5倍;另一个是青春期,这个时期的宝宝每年可长高10厘米 。 到了青春发育后期,大约20岁左右,人的生长速度就下降,逐渐到几乎停止 。 人的个子长高,是由于长骨两端的骺软骨不断生长的缘故 。 而人的骺软骨生长,一方面要靠身体吸收足够的营养,包括无机盐、钙、磷等;另一方面要靠身体中的内分泌激素,包括生长激素、催乳素和黄体化激素以及性激素的调节 。 这样,骺软骨不断地生长,人就长高了 。 直到20-25岁,骺软骨部分闭合才停止生长,此时人就不再长高 。
保证睡眠:健美专家常说宝宝睡得好,长得高 。 科学家们发现,宝宝在睡眠中,生长激素出现分泌高峰,而且持续较长时间 。 所以,充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径 。 有的家长抱怨说:我家宝宝一日三餐并不少吃,时不时地还跟着我们外出,山珍海味补一顿,可他就是比邻居家的小孩长得矮,到底是怎么回事儿呢?专家们说,一般而言,生长激素在晚十点以后开始进入分泌的最高峰,而有些父母常带着宝宝出去应酬,一顿饭吃到晚上十点多,更是让宝宝错过了生长激素分泌的睡眠黄金期,表面上看是补了一顿,实际上反而增加了使宝宝长不高的因素 。 因此父母若希望宝宝长个子,最好让宝宝在晚间十点以前就寝 。
适度运动:运动是促进宝宝长高的又一重要因素 。 宝宝若经常参加体育活动,能促进身体的新陈代谢,加强血液循环,这样就能给骺软骨输送更多的营养物质,使骨骼生长发育旺盛,宝宝自然就长高了 。 但宝宝的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等 。 而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的 。
快乐情绪:读书、补习、学电脑、学琴,宝宝的生活被繁重的课业、学艺课程所填充,虽然达到了父母望子成龙的期盼,可是休息的时间越来越少,这就难免不影响宝宝的生长发育 。 儿科专家们说,影响宝宝生长的重要荷尔蒙之一生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少 。 如果您的宝宝一直处在课业压力大、就寝时间拖后、心情也不愉快的状态里,那就容易低人一头了 。

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