4.腰部运动：引导宝宝从仰卧拉向坐位、仰卧、俯卧位等 。
爱心叮咛：
各部位运动都要反复重复 ， 每次持续5分钟左右 。 每次运动的内容爸妈可以灵活制订 ， 但要有规律性 ， 方可达到理想效果 。
•1-3岁宝宝的运动
实践证明 ， 弹跳运动是1～3岁宝宝长高的首选运动项目 。 具体方法有：
1.当宝宝到10个月左右时 ， 会站立了 ， 爸妈用手托住宝宝两侧腋窝 ， 扶宝宝站立起来 ， 此时宝宝就会借力频频跳跃两脚 ， 爸妈可因势利导 ， 帮助宝宝弹跳 。
2.当宝宝到1岁半后 ， 会自然行走了 ， 爸妈可拿一个厚度10～20厘米的厚垫子 ， 放在床上或地板上 ， 引导宝宝站在垫子上往下跳 。
3.两岁后的宝宝运动能力明显增强 ， 爸妈引导宝宝学动物跳 ， 如兔跳、猫跳等 ， 爸妈先作示范双脚跳动 ， 引导宝宝模仿；或爸妈拉着宝宝的手 ， 让宝宝借力向上跳 。
4.3岁的宝宝可以进行独立的弹跳运动 ， 而跳绳是最常选择的项目 ， 爸妈需分步引导宝宝训练：
(1)先让宝宝随着节奏跳 ， 不拿绳子 ， 引导宝宝一边拍手一边上跳 。
(2)宝宝有节奏上跳感后 ， 仍然不拿绳子 ， 让宝宝双手做出跳绳的姿势 ， 按节奏模仿跳绳动作 。
(3)引导宝宝双手拿绳子 ， 按模仿跳绳动作 ， 当绳子落地时 ， 引导宝宝双脚跳过绳子 ， 完全像跳绳样 ， 只是动作不连续 。
(4)练习双手拿绳子时双脚协调上跳的完整跳绳运动 。 当宝宝学会跳绳后 ， 再练习变换跳绳的花样 ， 不仅提高宝宝运动的积极性 ， 也增加协调性的难度 。
爱心叮咛：
晚上睡觉前进行规律性运动 ， 效果最好 ， 因运动后睡眠质量提高 ， 更有利于促进生长激素分泌 。 但运动量应适当 ， 以不疲劳为准 ， 运动量偏大或过大 ， 反而抑制生长激素分泌 ， 从而影响身高 。
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