营养、运动和睡眠和良好环境可助宝宝长高 。 另外， 可以经常带宝宝晒晒太阳， 促进体内维生素D的产生， 从而帮助钙质吸收， 对宝宝的骨骼发育是有利的 。
男人都渴望有个一米八的好个头， 女人也希望自己个子高挑苗条 。 这就要从婴幼儿做起， 必须在生长发育期间， 通过提供充足、合理的营养， 提高睡眠质量， 加强运动等途径， 为孩子长高创造有利条件 。 怎么做才能使孩子长高呢?
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均衡的营养供给
宝宝应有良好的饮食习惯， 保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素， 特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)， 因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长 。 一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素， 如锌、铁和B族维生素， 在动物性食物中较丰富;钙、磷及维生素D是骨骼生长的重要物质基础 。 牛奶既含高蛋白又含高钙， 是很好的促进长高的食品 。
适量的运动锻炼
【4个小锦囊 让你的宝宝健康长高】运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全 。 运动的方法很多， 如可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行， 或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动， 对宝宝的身高发育都会有一定帮助 。
温馨提醒：可以经常带宝宝晒晒太阳， 促进体内维生素D的产生， 从而帮助钙质吸收， 对宝宝的骨骼发育是有利的 。
保证充足的睡眠
妈妈们应根据宝宝的不同月龄来保证不同的睡眠时间， 特别是晚上要睡好 。 睡眠对宝宝的生长发育有特别重要的作用， 因为在每个睡眠周期里， 生长激素是以脉冲形式分泌出来的 。
其实， 我们也可以从日常生活中感觉到， 睡不好的宝宝吃不好、玩不好， 特别难带， 所以睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝， 身高和体重都会受到很大影响， 直接影响到宝宝的生长发育 。
营造爱的生长环境
除了保证营养、睡眠和运动外， 还应该尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响， 为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境 。 这样不仅有利于宝宝的身高发育， 对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的 。
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