做杂粮煎饼中的配菜都可以根据自己的喜好进行删减 ， 增加 ， 这样就可以做出完全符合自己喜好的杂粮煎饼 。 那么杂粮煎饼的热量是多少呢？
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杂粮煎饼的热量是多少100克的杂粮煎饼里面包含热量325大卡、碳水化合物61克、蛋白质9克、纤维素2克、脂肪5.7克等 。 如果你对这个数据并没有什么概念 ， 那将它就与平常人们所熟知的高热量食物跟它对比下给你看吧 。 按同等分量来说 ， 薯条的热量是298大卡、汉堡包的热量是256大卡 。 所以 ， 杂粮煎饼的热量还是挺高的 ， 如果在减肥期间还是建议少吃 。
杂粮煎饼吃了会发胖吗煎饼 ， 是用五谷杂粮制作的一种主食 ， 这是北方山区比较常见的一种食物 ， 吃起来是比较坚硬的 ， 里面含有的淀粉比较多 ， 尤其是后期这种食物消化分解的比较快 ， 所以吃多了以后身体内部的淀粉会增多 ， 所以长期吃的话会导致身体出现肥胖的表现 ， 应该注意适当的饮食调理 ， 注意营养物质的多元化才好 ， 平时吃饭的时候可以适当的添加一些维生素多的食物对身体不错 。
杂粮煎饼有什么危害【【健康知识】杂粮煎饼的热量是多少 杂粮煎饼吃了会发胖吗】1、营养单一：尽管杂粮煎饼中包含多种营养物质 ， 但长期食用还是会显出单一性 ， 比如维生素的补充往往就不到位 ， 因此吃早饭还是应当换着花样来 。
2、健康隐患——薄脆：为了省油 ， 商贩在制作薄脆时会将油反复使用 ， 且为炸的金黄而使用较高的油温 ， 这样就会产生对人体有害的物质--丙烯酰胺 ， 有害物质越聚越多 ， 在高温下产生聚合反应 ， 声称醛、酮等物质 ， 导致人们出现乏力、昏昏欲睡、情绪不稳定、记忆力减弱等症状 ， 不利于我们的健康 。 值得一提的是这些炸薄脆的油还长期暴露在空气中 ， 导致油被氧化 ， 会对胃肠道产生伤害 ， 阻碍营养的吸收 。 因此 ， 想健康吃煎饼 ， 不加“薄脆”就好 。
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