3岁~5岁儿童 ， 每晚多睡一小时 ， 到7岁时 ， 身高体重指数会降低0.49 ， 超重或肥胖的风险也会相应减少61% 。
新西兰研究人员发现 ， 睡眠不足可能导致儿童发胖 ， 即使把生活习惯影响考虑在内依然如是 。 研究人员说 ， 3岁儿童平均每天应该睡11小时 。 睡眠时长不足的孩子到7岁时身高体重指数高的几率大增 。
【3～5岁儿童睡眠不足将来易发胖】 新西兰奥塔戈大学营养学教授泰勒带领同事进行研究 。 研究人员选取达尼丁地区244名儿童 ， 在他们3岁到7岁间 ， 每半年给他们测量一次体重、身高和“身高体重指数”(BMI) 。 研究前3年时 ， 受访儿童佩戴仪器监测日常活动情况和睡眠长度 。 最后3年时 ， 每年一次回答问卷调查 ， 帮助研究人员了解他们的饮食习惯 。
研究人员说 ， 3岁儿童平均每天应该睡11小时 。 睡眠时长不足的孩子到7岁时身高体重指数高的几率大增 。
统计结果显示 ， 3岁至5岁儿童 ， 若平均每晚多睡一小时 ， 到7岁时 ， 身高体重指数会降低0.49 ， 超重或肥胖的风险也会相应减少61% 。 研究报告由最新一期《英国医学杂志》周刊发表 。
研究人员猜测 ， 睡眠时间之所以会有这种影响 ， 可能是因为睡眠少的孩子有更多时间吃东西 。 另外 ， 睡眠还会影响能量消耗 ， 导致他们运动量减少 。
5岁以下儿童
每日平均需睡11小时
英国沃里克大学弗卡普乔和米勒在研究报告后面的编者按中写道：长期睡眠不足不仅会导致超重或肥胖 ， 还可能对身体产生其他不利影响 。 “可以这样告诫民众：幼年时期睡眠不足可能影响儿童期甚至成年后的身体健康 。 ”
英国儿科与儿童健康学院博士麦科诺基说 ， 5岁以下儿童每日夜间和白天小憩时间加起来应该达到平均11小时 。
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