现在失眠人数众多， 所以， 我根据自己这些年的临床经验， 给失眠患者留几个治疗失眠的小偏方 。
其实很多人的失眠都是睡眠习惯不好造成的， 所以首先建议大家， 失眠患者可以养成好的睡眠习惯， 晚上十一点之前一定要入睡， 中午在11：00-13：00的时候休息二三十分钟， 也就是说， 在一天是子时和午时有良好的休息， 这是有利于人体养阴及养阳的， 以起到事半功倍的作用 。
【五个治疗失眠的小偏方】睡前的步骤也很重要， 失眠患者在睡前， 可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等， 使身体逐渐入静， 静则生阴， 阴盛则寐， 最好能躺在床上做几分钟静气功， 做到精神内守， 用温水泡脚， 睡的时候减慢呼吸节奏 。
如果是中老年失眠， 可喝桂圆莲子汤， 有利于养心宁神， 也是治疗失眠的小偏方 。 、
除了这些之外， 在古代， 芦荟是被当成安眠剂的， 治疗失眠有很好的作用， 失眠患者也可以弄些芦荟酒服用， 睡前一小杯， 有安定神经的作用， 能让人进入深层睡眠 。
其实在生活中， 失眠可以有的小偏方很多， 只要大家正确对待自己的睡眠， 注意在饮食和习惯上为睡眠质量打下基础， 不愁睡不好， 当然， 已经严重失眠症的患者， 还是要到医院治疗 。
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