当然，孩子每天到底要睡多少个小时，这中间有很大的个体差异，所以，充足的睡眠并不一定完全以时间来衡量，重要的是看孩子入睡是否容易，睡眠是否安稳和深沉，醒来时是否精神饱满、情绪高涨 。
父母必读温馨提示：特别需要注意的是，早睡早起更有利于促进孩子的生长 。 因为生长激素的分泌有其特定的昼夜规律，每天夜间22点至凌晨1 点是生长激素分泌的高峰期，分泌量可占到全天总分泌量的20%～40% 。 安排10岁以下的孩子在晚上8～9点睡觉最为适宜，因为孩子入睡后半个小时左右才能进入深睡期，而进入深睡期1个小时以后才能进入生长激素分泌的高峰期 。 如果孩子入睡过晚，生长激素的分泌就有可能受到影响 。
6.长得太快，未必就好
孩子长得慢，家长一般都着急，忙着带孩子去看医生 。 而孩子长得比同龄孩子高，特别是父母个子不高，孩子却长得又高又大，很多父母都感到很骄傲，认为自己的孩子将来肯定能长大个儿 。 其实，孩子个儿长得过快未必就表示他将来是大个子 。 因为过早发育有可能意味着过早停止发育，最终身高反而不理想 。
父母必读温馨提示：无论孩子生长迟缓或者生长速度过快，都要引起重视，去检查一下骨龄 。
7.别让肥胖影响长个儿
过度肥胖会影响孩子长个儿 。 通常肥胖的孩子一开始表现为生长比较快，身高和体重都超过同龄的孩子，给人肥胖的孩子个头高的感觉 。 但肥胖的孩子往往也比较早就停止了生长，他们的最终身高并不比同年龄的伙伴高，甚至还可能更矮一些 。 这是因为肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因之一，性早熟可以使骨骺闭合提前，所以一开始肥胖的孩子似乎身高增长很快，但最终身高反而受影响 。
父母必读温馨提示：由于体重过重，容易造成骨和关节异常，对身高的增长有不良影响 。 另外，过胖的孩子由于生活习惯或活动不方便等原因，往往不爱运动，还容易出现各种睡眠障碍，这些都不利于身高的增长 。 应帮助肥胖的孩子增加运动量，注意饮食的均衡搭配 。
8.要想长得高，请远离反复呼吸道感染
孩子在患病期间，通常吃得不多，营养摄入本身就减少了，加上发烧又使能量消耗增多，致使体重不增甚至下降 。 而体重生长的恢复与病程长短、疾病严重程度及患病的频率有关 。 如果呼吸道感染反复发作，身体还没有完全恢复赶上生长时，又遭受新的打击，使机体的营养状况和抵抗力进一步下降，时间长了，就会明显影响孩子身高的增长 。
父母必读温馨提示：尤其是反复发作的哮喘对孩子的身心危害较大，哮喘反复发作，可出现支气管扩张，以后发展为肺气肿，严重者出现心肺功能损害 。 长期缺氧可导致发育障碍与营养不良，胸廓畸形等 。 如果积极、合理治疗，有效控制哮喘的频繁发作，则对身材的影响较小 。
9.激素治疗要辩证对待
长期大量口服激素，会影响钙、磷的代谢，导致骨质疏松，抑制骨骼生长及蛋白质合成，从而会影响孩子的生长发育 。
但是家长也不用因此而谈激素色变 。 因为现在医生给儿童用激素时都比较注意尽可能小剂量、局部使用，与全身使用激素不同 。 所以，只要规范使用激素药，是不会对孩子的生长发育造成明显影响的，家长不必有恐激素心理 。
【宝宝长高的9个小秘密】温馨提示：儿童期由于疾病或激素缺乏造成生长障碍，也会出现追赶生长的现象 。 这种情况治疗开始得越早，追赶生长的效果就越好 。 比如生长激素缺乏症，在用药治疗的第一年，身高增长的速度最快，可以达到1年增长10～12 厘米，但从第2年开始生长速度逐渐递减，最终达到维持正常儿童的年增长速度 。 追赶生长的时间和幅度受疾病持续时间、程度等的影响，如果治疗时间过晚，生长落后的状态就不可能得到根本改变 。
推荐阅读
- 多抱宝宝有利于宝宝的生长发育
- 二 现代宝宝完美体格培育法
- 孩子长高依赖的3大因素
- 夜惊症——吓死宝宝了！
- 11-12个月宝宝生长发育标准
- 潮妈背婴儿k歌 警惕4类噪声危害宝宝耳朵健康
- 0-6个月宝宝动作发展训练
- 6-7个月宝宝生长发育标准
- 如何打破遗传让宝宝长更高？
- 有种痛叫做生长痛