玉米是我们生活中十分常见的食物 ， 玉米的营养价值丰富 ， 并且网上盛传玉米可以减肥 ， 因此玉米减肥法受到很多人的追捧 。
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玉米是减肥还是增肥玉米如果食用方式正确可以起到很好的减肥作用 ， 一般情况下吃玉米是不会发胖的 ， 玉米营养价值丰富可以作为主食食用 ， 不过只靠吃玉米减肥的效果还是有一定限制的 。
玉米怎么吃才能减肥1、玉米代餐将玉米代替正餐来食用 ， 在午餐或是晚餐的时候拿煮玉米当做主食 ， 再搭配一些新鲜的蔬菜或水果 ， 既能补充身体所需营养物质 ， 也能减少热量摄入 。
2、玉米须汤在煮玉米的时候将玉米须也一起留下来煮水 ， 玉米须有比较好的利尿功效 ， 在玉米煮熟之后连汤带玉米一起食用对于减肥是有好处的 。
3、玉米茶把玉米粒剥下来后放到锅中炒干 ， 并用果汁机将其打成粉末 ， 在快烧开的开水中倒入50-100克的炒玉米粉 ， 再煮10分钟左右即可饮用 ， 注意不要加糖 。
玉米减肥的原理丰富的膳食纤维玉米含有大量的膳食纤维 ， 能够润肠道排肠毒 ， 从而达到瘦小腹的效果 ， 而且膳食纤维在肠道里会膨胀 ， 会增加饱腹感 。
镁元素促消化玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收 ， 促进体内废物的排泄 。
玉米须利尿功效【【养生知识】玉米是减肥还是增肥 玉米怎么吃才能减肥】玉米须味甘性平 ， 有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用 。 所以 ， 玉米的利尿功效 ， 能够消除身体水肿 ， 想减肥的可以煲汤来喝 。
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