对于吃货来说 , 减肥和节食是件两难的事 。 吃多了 , 容易发胖 , 身材会走样;不吃吧 , 又对不住自己的胃 , 也管不住自己的嘴 。 那么 , 有没有什么办法 , 既可以满足自己的胃 , 又可以不发胖?
两全其美的办法还是有的 。 今天给大家分享五款低脂零食 , 美味解馋不发胖 。
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大列巴或者软欧包
大列巴和软欧包都是面包中的一种 , 但是相对于其它的面包来说 , 它们的优势在于低卡低脂、有较强的饱腹感 , 而且添加了多种果干 , 口感不仅更加丰富 , 而且营养也非常全面 。 我们还可以选择无蔗糖或者是杂粮做的大列巴 , 热量更低 。 当然 , 它们不仅可以当小零食 , 也可以作为早餐 , 甚至作为主食都是可以的 。
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水果燕麦
燕麦片对于大家来说都不陌生 , 也是我们早吃的食物之一 。 对于很多早上赶时间的人来说 , 早上没时间做饭 , 于是冲泡一袋麦片是比较常见的做法 。 但是 , 吃过的人都知道 , 老式的麦片味道比较单一 , 于是水果燕麦片就应运而生 , 而且非常火爆 , 非常受欢迎 。
水果燕麦中加了各种果干 , 还有碎坚果 , 营养丰富均衡 , 味道鲜美 。 特别是燕麦是低脂低热的食物 , 泡上一杯水果燕麦 , 不仅可以满足人体的营养需求 , 而且不用担心发胖的问题 。
水果麦片有冲泡和干吃两种方法 , 干吃就像我们平时吃零食一样 , 方便快捷 。 冲泡的话最好加入牛奶 , 味道更加好 。
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低GI饼干
很多时候 , 在两餐之间 , 比如上午10点左右 , 或者下午4点左右 , 又或者加班熬夜之时 , 肚子会觉得比较饿 , 特别想吃东西 。 此时低GI饼干是非常不错的选择 。 它按照黄金比例搭配了全麦粉、荞麦粉、膳食纤维粉等 , 而且不添加蔗糖 , 低卡轻热量 , 营养非常均衡 , 可以帮助及时补充营养 , 而且不用担心发胖的问题 。
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猪肉脯
它是采用猪的后腿精瘦肉 , 除去筋膜和油脂后 , 用天然的香辛料进行腌制 , 然后切成薄片 , 经8小时低温烘焙 , 软硬适中 , 味道鲜美 , 而且低卡轻热量 , 解馋不怕胖 。 既可当小零食 , 也可以当下酒菜 。
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魔芋爽
【热量低的零食推荐 热量低的零食】用魔芋制作而成的魔芋爽 , 热量非常低 , 是一款低卡轻热量的好食材 。 它吃起来香辣可口 , 而且口感非常独特 , Q弹感特别强 , 有嚼劲 , 吃起来超有满足感 。 特别适合减肥期间满足自己吃零食的愿意 , 完全不用担心影响减肥 。
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