宝宝良好的睡眠质量对生长发育的影响至关重要 。 但是， 由于各种各样的原因导致的睡眠问题， 使得父母颇为头疼 。 下面根据宝宝常有的5种特点， 总结出5个对策， 以及相应的可操作性建议 。
对策1：让“夜猫子”“回窝”
根据“睡眠黄金期”原理， 有的孩子经常“熬夜”， 或者在睡前做剧烈运动， 使得精神十分兴奋， 在前半夜本该大量分泌生长激素的时候， 他却玩兴正浓， 这正是影响他成长的一个重要原因 。 医生建议， 到晚上， 应该让小小“夜猫子”按时“回窝”睡觉 。
建议做法：
在睡前不要让孩子再做剧烈运动， 最好是让孩子安静地坐下来， 然后培养孩子自觉上床的好习惯 。 如果孩子做到了， 就及时表扬和鼓励 。 在孩子睡前可以给孩子讲讲故事， 但不要讲惊险刺激的故事， 也不要吓唬孩子， 以免受到刺激不易入睡 。 另外， 大人也应该以身作则， 在家里不要大声喧哗， 电视机的音量也应该尽可能开得小一些， 甚至为了孩子睡觉而关掉电视机 。
在孩子难以入睡时， 可以拿一个毛茸茸的小动物陪伴他， 轻拍他的身体， 更有效的办法是用自己的一根手指头从上往下抚摸孩子的鼻梁， 因为你的抚摸， 孩子不得不闭上眼睛， 有了你的陪伴， 孩子就不会觉得孤单， 同时你给他唱唱摇篮曲， 宝宝就会很快入睡了 。
对策2：中午最好把孩子拉到床上
【帮助宝宝长高的睡眠习惯 5对策】
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