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中医养发秘方也要因人而异

小知识

中医认为 ， 头发与人的肾气和肝血最为相关 。 如果人的肾气收敛能力强 ， 头发滋润 ， 不易脱发 ， 反之亦然 。 此外 ， 头发的生长速度跟肝血相关 ， 肝主生发 ， 如果肝血不足 ， 头发就会变白和干枯 ， 并导致脱发 。
★中医养发秘方1、辩证施“吃”有助养发
一提到吃什么能养发 ， 许多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有补肾作用的食物 。
引起脱发的原因有多种 ， 肾虚仅是其中之一 ， 因此 ， 核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者 。
1.肝肾阴虚者 ， 头发成片脱落 ， 发质干枯 ， 常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适 。 食疗原则为滋补肝肾、养血生发 。 推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等 。
2.对于以头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒 ， 伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻等为症状的脾虚湿盛者 ， 食疗原则为健脾除湿 ， 建议多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜 。 选洗发水要符合体质 。
3.对于气血两虚者 ， 常会出现头发稀疏 ， 伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱等症状 。 食疗原则为益气补血、健脾养心 。 推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等 。
★中医养发秘方2、挑选洗发水的学问
市场上琳琅满目的洗发水中 ， 你随便拿起一瓶 ， 八成会发现其中含有中药成分 。 在这些含中药成分的洗发水中 ， 何首乌、黑芝麻、人参、皂角、薄荷是最常出现的字眼 ， 几乎每一个品牌都有涉及 。 这些中药对养发真的有作用吗？消费者如何选用不同成分的洗发水呢？
专家认为 ， 选择含中药成分的洗发水要根据自己的发质和体质 。
干性发质的人 ， 可以选择含有人参的洗发水 ， 以提供头发生长所需的营养 。 老年人、少白头可以选择含何首乌的洗发水 ， 可以起到养血补肾、治疗白发的作用 ， 像黑芝麻等都具有补肾补血、生发乌发、润泽头发的作用 。 如果是油性发质 ， 特别是脂溢性脱发的人群 ， 不妨选择皂角洗发水 ， 既能去油 ， 也可止痒 。 所以说 ， 要想让你的头发‘补’点中药 ， 既要了解自己的发质 ， 也要了解中药的药性 。
★中医养发秘方3、“神补”甚于“食补”
保持良好的心态、避免情绪剧烈波动 ， 对于养发也十分必要 。
因为中医认为 ， 各种不良情绪会损伤相对应的脏腑 ， 比如怒伤肝 ， 肝藏血；思伤脾 ， 脾统血 。 而发为血之余 ， 因此 ， 经常发怒会影响肝的藏血功能 ， 思虑过度影响脾的统血功能 ， 都不利于养护秀发 。
“睡眠对头发也比较重要 。 一般来说 ， 晚上11点到凌晨2点之间 ， 是头发和皮肤代谢的黄金时期 ， 充足的睡眠对头发也是一种养护 。
【中医养发秘方也要因人而异】此外 ， 正确的洗发可以促进新陈代谢 ， 有利于头发生长 。 一方面 ， 清洁头皮可以去除毛囊外的分泌物和灰尘 ， 促进代谢；另一方面 ， 洗头时可对头皮进行或多或少的按摩 ， 也对头发有一定好处 。

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