这是因为睡眠时身体会优先为大脑着想 。 脑部会在晚间分泌各种激素，并且整理日间所接触到的各种信息 。 这些激素里面当然也包括促进孩子长高的成长激素 。 成长激素分泌最多的时段是晚上十点到凌晨两点 。 如果在这段时间孩子们还没进入睡眠状态，激素的分泌就会发生异常 。 成长激素就无法发挥它的作用，骨骼和各种器官也就无法进行正常发育 。 另外，还有一种会提高免疫力和睡眠质量的激素也多半在晚间分泌，它就是褪黑激素 。 这种激素白天只分泌极少的量，从晚上九点分泌量开始增加，到凌晨三四点，受到光线的影响又会急剧减少 。
【孩子在睡眠中成长】 除了脑部，其他器官也会在睡眠时进行各种活动 。 皮肤会利用这段时间再生白天因紫外线而损伤的表皮，同时补充水分 。 胃会复原因各种食物而受损的黏膜 。 这些活动大部分都发生在晚上九点以后 。
现在不需要别人提醒，到了晚上九点孩子们就会自己洗漱，上床看书 。 看书似乎已经像吃饭一样，成为了他们生活中的一部分 。 看个把钟头，十点前两个孩子就会进入梦乡 。
早上，身体器官都自然苏醒，肠胃也就会发出饥饿的讯息 。 因为时间充裕，他们也就可以不慌不忙地吃顿早餐 。 所以我的孩子一天三餐中，早餐吃得最丰盛也吃得最多 。 有时候，因为离上学的时间还早，他们还会和爸爸下盘棋 。 说早上头脑比较清醒，赢的机会比较大 。
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