胆固醇过高很担心？胆固醇正常值是多少 _资源

胆固醇过高容易导致高血脂。如果我们想确保我们的健康，我们必须关注我们健康的各个方面。尤其是当我们胆固醇高的时候，会导致高LDL ，然后是动脉粥样硬化、代谢综合征，最后是更严重的疾病。

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胆固醇正常指数范围？
体内总胆固醇正常值为2.85 ~ 5.69 mmol/L (110 ~ 220mg/dl) 。如果总胆固醇值超过这个范围，说明你患有高脂血症。很多人认为高血脂是因为吃肉太多引起的，这只是原因之一，并不是最终原因。
虽然有些人平时吃素，但也可能会导致高血脂，因为吃太多碳水化合物会导致体内胆固醇含量较高，进而导致高血脂。
高胆固醇的人需要控制饮食。如果饮食控制不当，很容易导致他们的病情恶化。那么高胆固醇患者在饮食上需要避免哪些禁忌呢？一起看看吧~

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胆固醇过高，有哪些饮食禁忌？
首先，我们应该控制高胆固醇的摄入。比如蛋黄、鱼子、动物内脏、蟹黄、肥肉等食物的胆固醇含量都比较高。通常情况下，我们应该尽量不吃，或者最好少吃。
其次，高胆固醇患者应尽量不要摄入过多的饱和脂肪酸，这样很可能导致冠状动脉粥样硬化，诱发血栓形成。动物油含有饱和脂肪酸，而植物油含有不饱和脂肪酸，所以植物油一般适合烹饪。
不过，吃植物油的时候也要注意。椰子油富含胆固醇，最好不要吃。黄油和黄油也应该尽量少吃。除了注意食用油，我们还应该注意避免吃肥肉，尽量不要吃油炸食品。
那么，水产品可能比鸡肉和猪肉更适合高胆固醇患者，但不要认为所有的水产品都适合高胆固醇患者。贝类、软水产品、鱼类富含高胆固醇，尽量不要吃。

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最后，胆固醇指数高的人最好戒烟限酒。吸烟对肝脏和肺部有害，还会阻碍胆固醇的降低。如果可以，为了你的健康，试着戒烟戒酒。
使胆固醇升高的因素基本上是饮食不当造成的。因此，要降低胆固醇，首先要控制饮食。对于病情严重的患者，一定要尽量减少高脂肪食物的摄入，适当吃一些蔬菜和水果。
当然，胆固醇的价值也有高有低。如果情况严重，建议去医院检查治疗。
【胆固醇过高很担心？胆固醇正常值是多少】