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【养生知识】减肥可以吃柚子吗 柚子怎么吃可以减肥

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柚子是生活中常见的水果 ， 现在正值柚子上市的季节 ， 但是有些人担心吃了柚子之后会长胖 ， 其实柚子是可以帮助减肥的 ， 下面就一起来看看柚子减肥怎么吃 。

【养生知识】减肥可以吃柚子吗 柚子怎么吃可以减肥

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减肥可以吃柚子吗减肥期间是可以吃柚子的 。
并且适当的吃柚子还有助于减肥 ， 柚子是一种水分含量充足的水果具有很强的饱腹感 ， 而且柚子的热量很低 ， 即使吃多了也不容易胖 。
柚子怎么吃可以减肥饭前吃半个柚子在用餐前15分钟 ， 吃半个或1/4个柚子 ， 重量估计在半斤以上 。 酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲 ， 让你在吃饭的时候减少吃饭的分量 。 而且柚子可以吸收体内的脂肪 。 每餐前都这样吃 ， 坚持一个月 ， 你的腰围和小肚子能明显变小 ， 摇身一变成瘦人哦！
把柚子当零食在减肥过程中 ， 通常会感觉自己饿的快 ， 或特别想吃东西 ， 这时你可选择柚子当零食 ， 把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开 ， 让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手 。 这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来 。
柚子冰糖汁原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量 。
做法：
【【养生知识】减肥可以吃柚子吗 柚子怎么吃可以减肥】1、先把柚子去皮 ， 分成小瓣 ， 放在碗中待用 。
2、将柚子和水放入搅汁机内 ， 搅出的汁倒入杯中 ， 放入少许冰糖即可饮用 。 这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦 ， 每天喝上几杯 ， 一个月就能见效啦 ， 轻轻松松便能瘦一圈 。
柚子减肥的注意事项1、柚子不宜食用味道过于苦涩的柚子 。
2、脾虚泄泻的人不宜吃柚子 。 柚子性寒 ， 脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻 ， 故身体虚寒的人不宜多吃 。
3、柚子食用量要适当 ， 不仅会影响肝脏解毒 ， 使肝脏受到损伤 ， 而且还会引起其他不良反应 ， 甚至发生中毒 ， 出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状 。
4、柚子不建议和海鲜比如虾、蟹、蛤、牡蛎等同吃 。

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