冬枣是人们生活中常见的一类水果， 营养价值比较高， 适量食用有利于人体健康， 那么减肥的时候可以吃冬枣吗？减肥吃多少冬枣合适？
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减肥的时候可以吃冬枣吗可以适量食用 。
一般减肥的时候人体应该减少脂肪以及热量的摄入， 而冬枣是一类脂肪含量较少的水果， 含有大量的纤维素， 而纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用， 适量食用可以加快人体排出体内的毒素以及废物， 对减肥具有一定促进作用， 但是不宜食用过量， 冬枣中含有大量的糖分和热量， 食用过量食用导致发胖 。
减肥吃多少冬枣合适建议一天吃4-5个， 大约100克左右即可 。
减肥期间适量食用一些冬枣可以为人体补充能量， 有利于人体健康， 但冬枣的热量和糖分较高， 食用过量而不能及时将其消化代谢时， 容易导致这些物质堆积人体中， 最后转变为脂肪， 所以建议减肥期间一天食用4-5个左右的冬枣即可 。
冬枣的热量高吗比较高 。
冬枣中含有大量的维生素、糖分以及多种矿物质化合物， 营养价值比较高， 适量食用有利于人体健康， 而这些物质的热量都比较高， 所以冬枣的热量也会比较高 。
冬枣的热量是多少大约每100克热量含有113大卡左右的热量 。
【【健康知识】减肥的时候可以吃冬枣吗 减肥吃多少冬枣合适】由于冬枣的大小不一， 重量不同， 所以个体的热量也有所不同， 所以大约每100克热量含有113大卡左右的热量， 相对于其他很多水果来说， 它的热量算高的了 。
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