跟着孩子动起来
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孙淑英副主任医师【跟着孩子动起来】首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员 。
运动对于孩子和父母来说是同等重要的 ， 而亲子一起做运动 ， 还能在强身健体的同时增进亲子感情 。 跟孩子一起跑步、骑车、跳绳、爬楼梯、游泳、拍球、踢球等 ， 如果每次能运动30分钟 ， 一周至少4次 ， 你和孩子就都不用担心肥胖了 。 陪孩子进行他喜欢的运动 ， 如跳蹦床、赛跑等 ， 会大大提高孩子的运动兴趣 。 帮助已经上小学的孩子训练立定跳远、往返跑等体育课的达标项目 ， 也是父母的必修课之一 。 和儿子一起跳绳、跑步 ， 一起爬山、游泳 ， 做那些我从来都不敢尝试过的运动 ， 慢慢的 ， 不爱运动的我也一天不“动”就浑身不得劲了 。
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