喝茶可以提神醒脑
原因：冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑， 使人精神振奋， 增强记忆力 。 兴奋中枢神经， 增加运动能力 。 刺激胃液分泌， 帮助消化， 增进食欲， 消除口臭 。 消除疲劳， 促进新陈代谢 。 茶含有人体需要的多种维他命和微量元素， 尤其是绿茶还能防癌抗癌， 对人体起到良好的保健作用， 长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶 。
方法：冬天喝茶以红茶为上品 。 红茶甘温， 可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖， 生热暧腹， 增强人体的抗寒能力， 还可助消化， 去油腻 。
9、喝“点”粥
冬季养生晨起服热粥
原因：冬季养生晨起服热粥， 晚餐宜节食， 以养胃气 。 天冷时， 清早起床喝上一碗热粥， 可以帮助保暖、增加身体御寒能力， 能预防受寒感冒 。 对于喉咙不适、发炎疼痛的人， 温热的粥汁能滋润喉咙， 有效缓解不适感 。
方法：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜 。 还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等 。
10、通“点”风
开窗通风
原因：冬天家里一般都会门窗紧闭， 导致室内空气不流通， 人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳， 缺少氧气， 人体会出现头晕， 胸闷的问题， 所以要多通风 。
【冬季防寒 10个小窍门提高抵抗力】方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟， 保持室内空气新鲜 。 实验表明， 每换气一次， 可除去室内空气中60%的有害气体 。 此外， 一定要保持合适的室内温度， 避免室内外温差过大， 一般室内应控制在16-22℃为好 。
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