4招帮宝宝缓解生长痛
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孙淑英副主任医师【4招帮宝宝缓解生长痛】首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员 。
生长痛是儿童发育过程中一种正常的生理现象 ， 因此 ， 家长无须担心 ， 而且生长痛一般是不需要进行特殊治疗的 。 当宝宝疼痛发作难受时 ， 以下几个小方法可以帮到他：
1．及时帮宝宝转移注意力
家长可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看图片等方法来吸引宝宝注意力 ， 让宝宝感觉不到疼痛 。 同时告诉宝宝这是正常的生理表现 ， 不是疾病 ， 借以给宝宝十足的安全感 ， 有助缓解疼痛 。 对待宝宝要比平时更加温柔体贴 ， 家长的鼓励和精神支持 ， 才是最重要的镇痛良方 。
2.热敷+按摩
当宝宝喊疼时 ， 可用热毛巾敷疼痛部位 ， 或者用手轻轻按摩疼痛部位 。 另外 ， 帮助宝宝轻柔地伸展和屈曲疼痛部位 ， 也能使得疼痛得到缓解 。 按摩时妈妈要注意力度要轻柔 ， 以免增加宝宝的不适感 。 在帮助宝宝做按摩和热敷时 ， 要注意观察宝宝的反应 。 典型的生长痛是不会伴有压痛的 ， 而且经过按摩和热敷后很容易得到缓解 。
3.减少剧烈运动
生长痛虽然不是病 ， 不需要限制患儿的活动 ， 但如果疼痛比较严重时 ， 应该让宝宝多休息 ， 让肌肉放松 。 在生长痛发作的时候 ， 记得让宝宝适当多休息 ， 晚上睡觉前 ， 可用热水泡泡脚和小腿 。
4.合理补充营养
可以有意识地让宝宝多摄取能促进软骨组织生长的营养素 ， 比如牛奶、鸡蛋等富含钙和优质蛋白质的食物 。 平时还可以给宝宝吃点维生素B1和维生素B6 ， 也能起到营养神经、缓解疼痛的效果 。
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