特别爱吃榴莲， 但现在又正在减肥， 不知道榴莲的热量高不高呢？一块榴莲的热量是多少呢？吃一块榴莲相当于吃几碗米饭啊？减肥期间可以吃榴莲吗？
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一块榴莲的热量相当于几碗饭约两碗半米饭 。
100克榴莲肉的热量为147大卡， 平时大小适中的一碗米饭热量为116大卡， 而普通大小的一块榴莲肉大约有200克左右， 也就是说一块榴莲的热量大概有294大卡， 相当于吃了2碗半左右的米饭， 可见吃榴莲的热量比吃米饭高多了， 而且榴莲吃后还没有米饭容易饱腹， 所以平时要控制体重的人群， 要少吃榴莲， 避免长胖 。
250g的榴莲肉大概几块小的两块， 大的一块 。
250g的榴莲肉如果是小的榴莲的话， 可能就是2块榴莲肉的重量， 而块头较大的榴莲， 其榴莲肉的重量也更重些， 可能就只有一块榴莲， 一般一天吃250g的榴莲肉就差不多了， 不宜多吃， 以免加重肠胃负担， 增加身体热量， 导致肠胃不适、长胖等问题 。
吃一个榴莲会胖几斤【【健康知识】一块榴莲的热量相当于几碗饭 250g的榴莲肉大概几块】偶尔一次性吃一个榴莲并不会长胖 。
一般一个大小合适的榴莲重量在5—8斤左右， 其肉的分量约为2斤左右， 1000克榴莲肉热量在1470大卡， 除开一个人一天的基本热量消耗抵消以外， 一天吃一个榴莲之后去称体重可以发现大约增重2—3斤左右， 但只是偶尔吃一次的话， 这个体重通过几天的正常饮食后就会恢复到原来的体重水平， 只要不是经常吃整个榴莲， 基本是不会立马胖几斤的 。
什么时候吃榴莲不长胖时间不固定， 重点在于食用量 。
任何时候吃榴莲都是有增胖风险的， 因为在摄入高热量食物， 不过只是少量的吃些榴莲肉的话， 并不会影响人长胖， 建议减肥或保持身材的人， 一天食用榴莲的量控制的100克以内， 大概吃一小块， 也就两三口榴莲即可， 不要多吃， 吃的时间最好是在饭前， 这样可提供一定的饱腹感， 减少吃饭时的摄入量， 避免长胖 。
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