山药 ， 即是食用的蔬菜 ， 又是常用的药材 ， 相信很多人都知道它具有滋补的功效 ， 那么冬季吃山药有什么好处？
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滋补身体山药这几种食物营养价值非常高 ， 其中含有丰富的氨基酸、维生素以及不饱和脂肪酸 ， 常吃一些山药 ， 可以有效的起到一定的滋补效果 ， 同时也可以增强人体的抵抗力和免疫力 ， 预防各种细菌病毒的入侵 ， 更好的保护身体健康 ， 对身体的健康是非常有利的 。
促进消化山药中含有丰富的淀粉酶 ， 可以有效的促进肠胃的蠕动和消化 ， 不断让身体储存能量 ， 促进新陈代谢的功能 ， 加速血液循环 ， 在冬季如果肠胃不适 ， 可以适量的多吃一些山药 ， 能够有效的缓解脾胃虚弱等情况 ， 山药中的特殊黏性物质对于养护肠胃 ， 滋养肠胃细胞有非常好的功效 ， 避免一些肠胃疾病感染身体 ， 在这个寒冷的冬季 ， 轻松快乐度过每一天 。
减肥其实在山药中还含有丰富的蛋白质、维生素c、维生素e等营养物质 ， 不仅有滋补的效果 ， 而且还可以起到改善消化系统的功效 ， 同时也可以起到减肥瘦身的作用 ， 所以对于一些减肥期间的女性朋友来说 ， 在平时将山药当作主食食用 ， 有助于起到一定的饱腹感 ， 同时也可以促进肠胃进行蠕动 ， 快速排出体内的毒素和垃圾 ， 有助于起到减肥瘦身的效果 。
滋肾养生【【养生知识】冬季吃山药有什么好处 冬天吃山药对人有哪些作用】山药含有多种营养成分 ， 有强健身体 ， 滋肾益精的作用 。 况且 ， 冬季当季的蔬菜水果较少 ， 食用山药同样可以补充维生素等营养成分 ， 弥补其他水果蔬菜的不足 。 但山药不要和香蕉一同食用 ， 容易引起腹泻 。
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