孕妇在孕期吃一些水果对身体和胎儿都有一定的好处 ， 但是也有些水果并不适合孕妇吃 ， 那么脐橙孕妇可以吃吗？
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脐橙孕妇可以吃吗可以适量食用 。
孕期是一种比较特殊的时期 ， 既需要维持自身的身体健康 ， 也要保证体内胎儿的生长发育 ， 而脐橙作为冬季常见的一种水果 ， 味道甘甜 ， 汁水丰富 ， 其中并不含有对孕妇和胎儿的有害物质 ， 所以孕妇是可以食用脐橙的 ， 而且脐橙中还含有丰富的维生素C、膳食纤维、蛋白质、有机酸、糖分以及钙、磷、铁等营养成分 ， 对孕妇的身体健康和胎儿的生长发育都有一定的好处 。
孕妇吃脐橙有什么好处开胃消食脐橙味道酸甜多汁 ， 其中含有丰富的有机酸成分 ， 孕妇食用后可以帮助刺激唾液分泌 ， 增进食欲；而且还可以促进胃液分泌 ， 帮助食物消化 ， 对于有食欲不振、消化不良的孕妇有一定的好处 。
改善孕吐脐橙气味芳香 ， 其中含有较为丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸成分 ， 具有和中开胃 ， 降逆止呕的功效 ， 孕妇适量食用可以有助于减轻孕期妊娠呕吐的反应 。
缓解便秘很多孕妇会有大便干结或便秘的情况 ， 而脐橙中含有丰富水分及果胶、膳食纤维等 ， 可以有助于润泽肠道 ， 促进肠胃蠕动 ， 对于便秘症状有一定的改善作用 。
促进胎儿智力发育脐橙中含有丰富的维生素C成分 ， 这类成分与胎儿的智力发育关系很大 ， 孕期适量食用脐橙可以帮助补充大脑营养 ， 对胎儿的智力发育有一定的益处 。
孕妇每天吃几个橙子合适2个左右即可 。
孕妇食用橙子虽然有一定的好处 ， 但是也不宜过多食用 ， 因为橙子性味偏凉 ， 其中含有较为丰富的酸性物质 ， 孕妇如果食用过多的话会导致胃酸分泌过多 ， 容易引起反酸、胃痛、腹泻等肠胃不适症状 ， 对肠胃健康不利 ， 因此一般建议孕妇每天吃2个橙子即可 。
孕妇吃什么水果比较好大部分的水果孕妇都是可以食用的 ， 但是要注意食用不宜过量 ， 也不要过多食用甜度很高的水果 ， 一般建议可以吃以下几种 。
1、西柚 。 西柚中含有较为丰富的天然叶酸 ， 在孕期食用可以帮助补充叶酸 ， 对自身健康和胎儿的生长发育有一定的好处 。
2、樱桃 。 樱桃中含有较为丰富的铁元素 ， 而且容易被人体所吸收利用 ， 孕妇适量食用可以预防出现缺铁性贫血的情况 。
3、奇异果 。 奇异果中含有多种维生素、纤维素、矿物质等营养成分 ， 可以有助于提高睡眠质量 ， 防止出现孕期便秘等症状 。
【【健康知识】脐橙孕妇可以吃吗 孕妇每天吃几个橙子合适】4、苹果 。 苹果中含有丰富的糖分、维生素、有机酸等营养成分 ， 孕期食用可以有助于补充所需营养 ， 对于孕吐、孕期便秘等症具有一定的改善作用 。
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