橙子的营养元素含量丰富， 而且秋季多吃橙具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气、帮助消化的功效 。 那么睡前能吃橙子吗， 晚上吃橙子还不好发胖？
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橙子可以睡前吃吗适量吃可以 。
橙子虽然含水分多， 但是热量在所有水果中属中下水平， 橙子所含纤维素和果胶物质， 适量吃橙子能够有效增强饱腹感， 又可以促进肠道蠕动， 有利于清肠通便， 排除体内有害物质 。
晚上吃橙子会不会发胖不会 。
入睡前吃橙子不利于消化， 对于肠胃功能差的人来说更有损健康；此外， 人在入睡前两小时， 胰岛素还在分泌， 这个时间段吃水果， 糖分在身体里大量累积， 而且还会对睡眠质量造成影响 。
吃橙子有什么好处1、橙子中含有一定量的膳食纤维， 这种物质可以调节肠道， 促进肠道的蠕动， 避免出现积食、消化不良的情况 。
【【健康知识】橙子可以睡前吃吗 晚上吃橙子会不会发胖】2、橙子中的水分含量丰富， 有软化大便的作用， 避免出现体内缺水， 出现大便干结， 排便困难的情况 。
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