天气逐渐炎热 ， 在室外活动后宝宝总是满头大汗 。 流汗多了 ， 要注意给宝宝多补充水份 ， 保持身体平衡 ， 除了多喝水之外 ， 在辅食方面也可以多做些水灵灵的菜哦 。 黄瓜可是补水小能手 ， 在广东这边也叫青瓜 ， 它的含水量高达96.7% ， 是所有食物中含水量最高的 ， 加上它富含多种维生素 ， 而且连皮吃补充维生素的效果更好 。 所以妈妈们不妨跟我一样 ， 花点小心思 ， 购买安全有机的黄瓜 ， 带皮吃也很不错哦~
鱿鱼蛋白质满满 ， 鲜甜Q弹 ， 把它切成小圈圈讨喜又易抓握 。 黄瓜也凹成小圈圈的造型 ， 跟鱿鱼圈搭配起来 ， 看起来充满新鲜感 ， 清新又可爱 。
【黄瓜鱿鱼圈的做法】鱿鱼圈Q弹鲜味 ， 黄瓜圈清甜多汁 ， 加上少许松茸粉增鲜 ， 轻松圈住宝宝的胃口!
食谱信息：
- 菜名
- 黄瓜鱿鱼圈
- 类型
- 月龄
- 36个月+
- 功能
- 补锌开胃
- 食材
- 鱿鱼圈100克 ， 黄瓜半个 ， 松茸粉 1克 ， 姜片1片 ， 热炒油少许
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第2步：把黄瓜切成圈片 ， 用裱花嘴做成镂空形状
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第3步：鱿鱼圈加入姜片焯水 ， 变色后捞起
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第4步：热锅 ， 加入少许热炒油
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第5步：把黄瓜炒香
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第6步：加入鱿鱼圈
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第7步：倒入少许水 ， 焖至软熟
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第8步：加入松茸粉 ， 翻炒均匀即可
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第9步：绿圈红圈 ， 圈住好鲜味！
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