冬天不少人会发现嗓子干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番 ， 那么吃什么缓解干燥？
文章插图
山药秋季想要滋补 ， 不妨吃些山药 。 山药有润滑、滋润的作用 ， 性平味甘 ， 入肺经 ， 可益肺气 ， 润肺养肺阴 ， 对于治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状有帮助 。
怎么吃：山药单吃也可以 ， 不过 ， 山药合理搭配其它食物能让营养翻倍 。 比如润肺的话 ， 最佳搭配是木耳炒山药 。 木耳具有清肺、润肺、补血益气的作用 ， 再配上山药 ， 效果更好 。
荸荠荸荠 ， 又叫马蹄 ， 有“地下雪梨”的美誉 。 荸荠性味甘寒 ， 有清肺利咽、化湿祛痰等功效 ， 对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果 。 除了生吃外 ， 也可煮、炒、烧、煨 。 但荸荠不易消化 ， 脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃 。
银耳银耳被称为“穷人的燕窝” ， 含有多种氨基酸 ， 能缓解秋季皮肤干燥瘙痒的症状 ， 而且银耳性平无毒 ， 具有补脾开胃、益气清肠 ， 滋阴润肺的功效 。
怎么吃：在秋季可以用银耳制作冰糖银耳羹 ， 有润肺美容的作用 。
梨【【养生知识】吃什么缓解干燥 冬天干燥吃什么好】秋天空气干燥 ， 身体很容易丢失水分 。 而雪梨当中还有百分之85的水分 ， 是堪称自然界的“矿泉水” ， 同时其含具有丰富的维生成分以及钙、磷、铁等微量元素 。 常吃 ， 能够有效缓解秋燥 ， 起到生津润肺的效果 。
推荐阅读
- 【养生知识】葡式蛋挞怎么做好吃 葡式蛋挞是什么意思
- 【健康知识】魔芋的热量是多少 吃魔芋可以减肥吗
- 分享做品牌策划的4个要点 品牌策划如何才能做好？
- 原神0氪玩家角色选择 原神0氪必练角色推荐
- 刺猬的交配和繁殖，奇怪的知识又增加了 为什么刺猬最容易怀孕
- DNF爆款美食获得方法介绍您要知道知识
- 和平精英小黄鸭手雷多少钱？小黄鸭手雷价格介绍涨知识
- DNF可疑的老人npc位置介绍技能提升
- 女生问你在干嘛怎么回答
- 女生说男朋友矮搓穷是什么意思