【四个月| 婴儿辅食添加攻略】
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4个月，妈妈们心中的一道门槛，这时候，母乳已经不能完全满足他对营养的需求了，妈妈们会有很多困惑，从哪个辅食种类开始添加呢？该怎么制作宝宝辅食？哪些辅食才有营养又不伤及宝宝肠胃？
书上、网上、各种经验便扑面而来 。 沿着宝宝的成长线索，给你一步步最实用的指导，找找你要的答案!
4-6个月宝宝特点
这时的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝 。
四个月辅食添加任务
让宝宝逐渐熟悉各种食物的多种味道和感觉，适应从流质食物向半流质食物的过渡 。
四个月可以享用的食物
米粉、蛋黄：喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后，有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后 。
水果：酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃 。
蔬菜：如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等 。
四个月宝宝添加原则
1、奶和奶制品是宝宝的主要食品 。 每日饮奶量约为600-800毫升，不要超过1000毫升 。
2、提前进行规律哺乳的训练，一般以每日哺乳5次，间隔4小时为宜 。
3、食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂(如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等) 。
4、使用小勺喂食 。 选择大小合适、质地较软的勺子 。 开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖部位上，然后撤出小勺 。 要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头，这会引起宝宝的反感 。
5、头两天以1～2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些 。
6、每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行 。 可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始，观察添加后宝宝的神态、大便、皮肤的状况，如果宝宝活泼、爱吃、没有喘、没有起风疙瘩(荨麻疹)，也没有肚子疼、腹泻，3～5天后就可以添加第二种食物了 。
7、4～5个月，每天加一次辅食即可;有食欲的宝宝，到6个月可加到一日两餐 。 可分别安排在上午下午各一次，一般可放在宝宝小睡起床之后 。 开始时对于不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶;而对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝，可先喂奶后喂泥糊状食物 。
辅食DIY技术指导
蛋黄泥：冷水下锅煮鸡蛋，开锅后再煮10分钟，取出蛋黄的1/4，加水或奶1小勺(2～2.5毫升)研成泥 。
胡萝卜泥：将胡萝卜洗净煮(或蒸)熟，去皮，切成薄片，取出少量，碾碎加汤，搅拌成糊状即可 。
同样的方法可制作土豆泥、南瓜泥等块根状食品的泥 。
四个月宝宝辅食食谱
香蕉泥
材料：熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶
做法：
把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可 。 根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠 。
营养提示：
香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源 。 每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克 。
鲜橙汁
材料：鲜橙1个，温开水适量
做法：
把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可 。
营养提示：
橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克 。
大米粥
材料：大米、水，大米与水的比例是1:10
做法：
1、大米浸泡30分钟（或更长一些时间）后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟 。
2、米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥 。
3、这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃 。
小米粥
材料：小米、水，比例为（1:10）
做法：
小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成 。
营养提示：
小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等 。 蛋白质含量达8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％ 。 用小米熬粥应注意不要太稀薄 。
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