怕冷吃什么(怕冷的人该吃什么)冬天快到了 。气温一降，很多女性朋友就会手脚冰凉，遇着凉风就会冻得发抖 。如果你想改善这种寒冷的体质，你可以多吃一些可以御寒的食物 。那么，女性怕冷应该吃什么，哪些食物可以改善女性手脚冰凉的问题呢？这里有一些可以抵御寒冷，改善身体寒冷，保持健康的食物:怕冷的人应该吃什么！
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女性怕冷，怕冷手脚该吃什么？一、蔬菜
包括新鲜蔬菜和罐装蔬菜(不含调味料、脂肪和糖等其他添加剂)；番茄酱 。但是，蔬菜不能与非核心食物(如油炸蔬菜和豆类、油浸蔬菜、含糖蔬菜等)相结合 。不是核心食物) 。Chuangye.com
1.根茎
根茎:医学研究人员发现，人怕冷与体内无机盐缺乏有关 。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、大白菜等 。富含无机盐，可能与其他食物混合 。
2.含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促进甲状腺激素的分泌 。
3.含铁量高的食物
贫血女性的体温比血红蛋白正常的女性低0.7℃，产热减少13% 。当铁摄入量增加时，它们的耐寒性明显增强 。因此，怕冷的女性可以有意识地增加铁含量高的食物的摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。水果包括新鲜和罐装(无糖)水果 。
如果是罐头，必须用水或纯果汁(非糖水)浸泡，浸泡后的果汁不可食用；干果(杏干、桃子、香蕉等) 。)不算核心食物；果汁不是核心食物 。
4.辛辣食品
辣椒中含有辣椒素，生姜中含有芳香挥发油，辣椒中含有胡椒碱 。
第二，汤
包括:鲜、冻、罐头(不含调味料、脂肪、糖等添加剂)清汤 。
第三，肉
羊肉、牛肉、鹿肉的防寒效果更好 。它们含有蛋白质、高碳水化合物和脂肪，有利于补肾壮阳、温中益气、活血 。吃这些肉可以加速阳虚的新陈代谢，增强内分泌功能，从而御寒 。
四、脱脂奶制品及其他代乳品
包括脱脂牛奶、脱脂奶酪和脱脂无糖酸奶 。无添加剂的豆浆、豆腐和豆类食品 。
怕冷的女性应多吃羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归等温热食物 。如果加上一些富含铁、锌和硒的新鲜蔬菜和水果，豆类和维生素C，就更好了 。但是对于冷、耗气、冷、辣、油腻的食物，就要果断摇头说“不” 。以下是一些你可以尝试的药膳:
1.调理阳虚鹿茸炖鸡
鹿茸2克，枸杞10克，生姜3片，去骨鸡50克，水炖 。
2.当归补气血羊肉汤
当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克，用水炖煮 。注意:月经期间不要用这个汤 。因为当归有活血的作用，服用后出血会增加 。
3.猪蹄花生大枣健脾养胃养血汤 。
猪蹄2只，花生(连衣)50克，大创业净枣10个，调料适量 。将洗净猪蹄、花生、红枣放入锅中，加水煮至熟，加入调味料 。
怕冷的女人吃什么？以下是一些改善他们身体寒冷和手脚冰凉的食物 。冬天怕冷的女性可以多吃这些食物 。
【怕冷的人应该吃些什么 怕冷吃什么好】
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