【【养生知识】入冬多吃什么对身体好 冬天吃什么食物补身体】冬季气候寒冷 ， 人体的热量容易丢失 ， 做好冬季进补养生刻不容缓 ， 那么入冬多吃什么对身体好？
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羊肉立冬吃羊肉 ， 一冬暖洋洋 ， 羊肉不仅是常见的一种肉类 ， 而且还是冬天必吃的肉类NO.1 ， 因为羊肉拥有鲜嫩的口感 ， 以及特别低的胆固醇和脂肪 ， 冬天适量吃能够起到进补驱寒的功效；并且冬天吃羊肉可以促进血液循环 ， 补气养血 ， 以及强身健体 ， 还能健脾暖胃、延年益寿 ， 也正是因此才让人们认为秋冬吃羊肉赛人参 。 羊肉的做法很多 ， 不过一般最健康养生的羊肉做法就是炖羊肉 ， 不仅口感好 ， 营养高 ， 而且最能锁住羊肉的成分 。
甘蔗冬天是甘蔗盛产的季节 ， 这个季节的甘蔗生长的最好 ， 富含的糖类和水分也是最高的 。 冬天多吃一些甘蔗能有有效的止咳 ， 补充体内水分 ， 不仅如此 ， 甘蔗还富含大量的维生素和氨基酸 ， 多吃甘蔗可以预防很多冬季疾病 ， 甘蔗还有一定的药用价值 ， 可以搭配冰糖熬制 ， 有化痰的作用 。
萝卜从“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不用医生开药方”这句话中我们可以看出萝卜对人体健康的重要性；白萝卜被誉为“蔬中最有利者” ， 以及小人参 ， 里面含有丰富的维生素 ， 以及碳水化合物、食物粗纤维、芥子油 ， 不仅可以促进吸收和消化 ， 提高食欲 ， 还可以润肠通便、止咳化痰 ， 里面含有的木质素能够防癌抗癌 ， 冬天吃白萝卜能够调理肝火肝火虚旺 ， 清肺热 。 可以用白萝卜搭配羊肉一块吃 ， 清热解毒的同时还能驱寒暖胃 。
鲫鱼民间有“冬鲫夏鲇”的说法 ， 这是因为 ， 冬季鲤鱼、夏季鲇鱼相对于其他季节更为肥美 。 而且鲫鱼汤有润燥滋补的作用 ， 更适合寒冷的秋冬季节食用 。
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