【养生知识】吃汤圆注意什么 冬至吃汤圆有哪些禁忌

汤圆的原料是糯米 。 中医认为 , 糯米味甘、性温 , 能补养人体正气 , 起滋补御寒的作用 , 因此适合在寒气重的冬天 , 那么吃汤圆注意什么?

【养生知识】吃汤圆注意什么 冬至吃汤圆有哪些禁忌

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汤圆不能一次性吃多汤圆口感香糯 , 馅料甜蜜 , 忍不住就想多吃几个 。 但是在这里提醒大家 , 汤圆虽好 , 可不能一次性吃多了 。 汤圆是属于高糖分、高热量的食物 , 尤其是外皮用糯米粉制作而成 , 馅料中往往含有许多糖分 , 热量高 , 容易产成饱腹感 。 一不小心多吃 , 热量和糖量都容易超标 , 并且还可能出现腹胀、不消化等情况 。 所以 , 每餐在食用汤圆时 , 建议不要超过5个 。
早晚不吃汤圆汤圆是一种热量高、糖分高的食物 , 营养元素不多 。 除此之外 , 早上人的肠胃功能比较弱 , 汤圆的糯米外皮不容易被消化 , 可能会出现烧心、泛酸等情况 , 影响一整天的学习工作 。 在晚上吃宵夜时 , 也不建议吃汤圆了 , 因为宵夜离睡觉的时间近 , 可能汤圆还没有能完全消化就要睡觉了 , 一样可能导致肠胃不适的症状出现 。
别吃太烫吃汤圆的时候要注意 , 不要吃刚出锅的 , 也不要大口吃 , 汤圆的外皮裹着馅料 , 里面很热 , 小心烫伤口腔和食管的黏膜;感觉烫嘴就直接咽下去带来的危害更大 , 有这个习惯的要改一改哦 。
吃汤圆的时候多喝点汤【【养生知识】吃汤圆注意什么 冬至吃汤圆有哪些禁忌】汤圆由于是糯米制成 , 容易发腻 , 这时候多喝点煮汤圆的汤水 , 可以帮助促进消化 。 其次 , 汤圆中很多微量元素、营养素会在烹饪的过程中溶解在汤中 , 所以 , 吃汤圆的时候不要忘记了多喝一口汤 。

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