汤圆的原料是糯米 。 中医认为 ， 糯米味甘、性温 ， 能补养人体正气 ， 起滋补御寒的作用 ， 因此适合在寒气重的冬天 ， 那么吃汤圆注意什么？
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汤圆不能一次性吃多汤圆口感香糯 ， 馅料甜蜜 ， 忍不住就想多吃几个 。 但是在这里提醒大家 ， 汤圆虽好 ， 可不能一次性吃多了 。 汤圆是属于高糖分、高热量的食物 ， 尤其是外皮用糯米粉制作而成 ， 馅料中往往含有许多糖分 ， 热量高 ， 容易产成饱腹感 。 一不小心多吃 ， 热量和糖量都容易超标 ， 并且还可能出现腹胀、不消化等情况 。 所以 ， 每餐在食用汤圆时 ， 建议不要超过5个 。
早晚不吃汤圆汤圆是一种热量高、糖分高的食物 ， 营养元素不多 。 除此之外 ， 早上人的肠胃功能比较弱 ， 汤圆的糯米外皮不容易被消化 ， 可能会出现烧心、泛酸等情况 ， 影响一整天的学习工作 。 在晚上吃宵夜时 ， 也不建议吃汤圆了 ， 因为宵夜离睡觉的时间近 ， 可能汤圆还没有能完全消化就要睡觉了 ， 一样可能导致肠胃不适的症状出现 。
别吃太烫吃汤圆的时候要注意 ， 不要吃刚出锅的 ， 也不要大口吃 ， 汤圆的外皮裹着馅料 ， 里面很热 ， 小心烫伤口腔和食管的黏膜；感觉烫嘴就直接咽下去带来的危害更大 ， 有这个习惯的要改一改哦 。
吃汤圆的时候多喝点汤【【养生知识】吃汤圆注意什么 冬至吃汤圆有哪些禁忌】汤圆由于是糯米制成 ， 容易发腻 ， 这时候多喝点煮汤圆的汤水 ， 可以帮助促进消化 。 其次 ， 汤圆中很多微量元素、营养素会在烹饪的过程中溶解在汤中 ， 所以 ， 吃汤圆的时候不要忘记了多喝一口汤 。
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