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水果类辅食每日添加参考

母婴育儿哺乳辅食水果

容易引起过敏的常见水果是芒果、菠萝、柑橘类水果 。 可以从添加苹果、香蕉、梨、西瓜之类的常见水果开始 ， 逐步给宝宝增加新品种 ， 最好给宝宝吃新鲜的时令水果 。 水果要洗净、去皮、去核后 ， 再做成果汁或果泥给宝宝吃 。

水果类辅食每日添加参考

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【水果类辅食每日添加参考】 月龄：添加量
1～4 果汁30～50ml
5～6 果汁50～80ml ， 果泥15～20g
7～8 果汁100ml ， 果泥25g
9～11 适当捻碎切块的水果30～40g
12～15 水果40～50g
容易引起过敏的常见水果是芒果、菠萝、柑橘类水果 。 可以从添加苹果、香蕉、梨、西瓜之类的常见水果开始 ， 逐步给宝宝增加新品种 ， 最好给宝宝吃新鲜的时令水果 。 水果要洗净、去皮、去核后 ， 再做成果汁或果泥给宝宝吃 。
添加果汁或果泥 ， 和添加其他辅食的原则一样 ， 可以一周只添加一个新品种 ， 这样就能很方便地判断出宝宝是否对它不适应 。
担心宝宝对某种水果过敏 ， 可以先少量添加 ， 一定要保证食材本身的品质和新鲜度 ， 在制作和给宝宝喂食的过程中 ， 要保持清洁卫生 ， 在两小时内观察宝宝有无不适反应 ， 如果有就不要再给宝宝喂食了 。 过一段日子 ， 再喂宝宝适量试试看 。
另外 ， 把水果用水煮3～5分钟 ， 再给宝宝吃 ， 也不易引起过敏 。
水果是宝宝每天所需的食品组之一 ， 一些富含纤维素、维生素、糖分少、水分多的水果 ， 不仅口感好、营养成分高 ， 而且还能促进宝宝的新陈代谢 ， 帮助消化 。 水果虽好但不能吃太多 ， 吃太多容易产生饱腹感 ， 影响主食摄取 ， 导致宝宝营养吸收不均衡 。
每天最好能吃两种不同的水果 ， 分两次吃 ， 每次50g左右 。 太甜的水果如荔枝、香蕉、西瓜、哈密瓜等瓜类水果等 ， 比较胖的宝宝更不应该多吃 ， 因为所含糖分多、热量高 。
最好在两餐之间给宝宝吃水果 ， 让宝宝当点心吃 ， 有些水果不宜空腹食用 ， 如香蕉、荔枝、柿子、橘子 。
水果榨成果汁之后 ， 虽然是现榨的 ， 其实也是损失了部分营养 ， 所以当宝宝有了咀嚼能力之后 ， 就应该给他吃洗净的水果了 。 另外 ， 只喝果汁或只吃果泥的话 ， 也不能锻炼宝宝的咀嚼能力 。

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