柿子是一种常见的水果， 除了直接食用以外还可以制成柿饼等果脯食用， 但是很多人担心吃柿子会导致长胖， 那下面就来了解一下柿子究竟是帮助减肥还是导致增肥 。
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减肥的时候可以吃柿子吗减肥是可以吃柿子的 。
但是建议大家如果是正在减肥的人那么最好吃新鲜的柿子， 而尽量少吃柿饼等经过加工的果脯食品， 因为加工之后的柿子比新鲜的柿子更容易发胖 。
柿子吃多了会长胖吗【【养生知识】减肥的时候可以吃柿子吗 柿子吃多了会长胖吗】适量的食用柿子可以帮助减肥， 但是如果食用过多反而会导致长胖 。
因为柿子中还有丰富的膳食纤维， 这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的， 所以说适量的吃柿子也是可以帮助通便， 从而达到减肥的功效的 。 但是切记， 是适量而不是过量的吃， 否则就是适得其反的效果了 。
冬天吃什么水果减肥梨梨的水分含量是居所有水果之首的， 多吃一些梨， 可以有效增加饱腹感， 又不用担心脂肪和糖分的摄入 。 对于减肥的人来说， 绝对是优质可口的减肥水果 。
桑葚桑葚味甘酸， 性寒， 具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用， 能有效预防便秘 。 而且， 桑葚还具有调整机体免疫功能， 促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用 。 习惯性便秘者可取鲜桑葚适量， 洗净榨汁， 每次服用15毫升 。
葡萄柚葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液， 促进消化功能以及吸收营养， 它含有的糖分比较少， 而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳， 还可以美化肌肤 。
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