怎么样才能长高(女生长个子的最快方法)( 二 )


(1)早睡早起
睡眠对身体健康的重要性尤为注意,夜晚是身体分泌生长激素的关键时期,经常熬夜会影响孩子体内生长激素的分泌,也会抑制孩子身高的成长 。
正在长身体的孩子,每日至少保证8~10小时的睡眠时间,有条件的中午可适当的午休30分钟,多休息,缓解身体疲惫,放松大脑,对智力的成长也有好处 。
(2)多跳跃
家长朋友想让孩子长高,不妨多让还是做跳跃运动,比如:跳绳、跳高、蹦床、跳远等,多做跳跃运动,能够促进孩子骨骼和关节的生长,还能有效拉伸韧带,对孩子长高有好处 。
年龄尚小的孩子做运动时,家长一定多在旁边督促,避免孩子受伤发生不必要的危险 。
【怎么样才能长高(女生长个子的最快方法)】屏幕前的各位家长朋友看了本文后,相信对孩子身高成长的秘密有了更深的了解,如果你还有其他更有效增长身高的好方法,可以在下方评论区,与家长共同交流,分享育儿经验 。

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