你给孩子添加的辅食对吗， 够营养吗？这样的问题或多或少都会让家长头疼 。 不妨听听美国育儿专家劳拉.麦卡锡的推荐 。
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4—7个月：
从加谷类食物开始， 配以母乳 。 每隔几天引入另一种谷类食物， 如燕麦片， 然后可以喝汤， 吃果酱、蔬菜， 一天2次 。 每日食谱：吃12茶匙煮熟的温米饭， 55克胡萝卜泥 。
7—10个月：
开始吃香蕉、苹果酱、南瓜、煮鸡蛋， 逐渐吃肉末、家禽或鱼肉， 最多一天3次 。 每日食谱：12茶匙大麦食品、110克捣碎的香蕉、1个打散的蛋黄、110克土豆泥、110克鸡肉和米饭 。
9—12月：
可以开始吃软的混合食品， 最好是不用咀嚼， 放到嘴里就能化的食物 。 如软面条加番茄酱等 。 一天吃三四餐， 加两次营养小吃， 比如一小杯酸奶 。 每日食谱：18茶匙婴儿麦片、115克酸奶、一碟豌豆、170克面条 。
【美国专家的辅食添加意见】 1岁及以上：
增加全脂牛奶， 2岁后可改为低脂或脱脂奶 。 一天吃三四餐， 加两次营养小吃 。 每日食谱：4—8汤匙蔬菜或水果泥， 或者切成小块 。 4份谷类食物（如一份面包、两汤匙米饭、土豆或者面条）， 30克鸡肉、鱼肉或者鸡蛋 。
注意：孩子7个月前， 不要做胡萝卜泥、菠菜泥、因为它们含有大量硝酸盐， 会导致孩子贫血 。 1岁前， 避免蜂蜜， 因为它含有孢子， 可能引发波特淋菌中毒 。 4岁前， 不要吃坚果、瓜子、硬的或黏的糖果、口香糖、整个的葡萄、樱桃等， 以免窒息 。
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